Pojmenoval s jedinečnými vlastnostmi hnědá rýže, píše healthystyle.info
Číst až do konce, aby co nejvíce užitečných informací.
V mnohých kulturách, rýže symbolizuje prosperitu a krásu, a dokonce i úrodnost - tedy zvyk házet rýži na novomanžele. Tvrdě trénovat pro lidi, kteří tento produkt nabízí výherní kombinace živin, které tělo tak aktivně potřebuje.
Existují tisíce druhů rýže. Liší se v podobě zrn, barvu, chuť a texturu. Co si vybrat získat maximální přínos pro zdraví?
Odborníci řekl o výhodách hnědá rýže. To se liší od svého protějšku bílého nejen v barvě. To vše závisí na způsobu zpracování. Hnědá rýže ztrácí trochu vrchní vrstvy. Otruby a klíčky jsou, a spolu s nimi, vláknina, proteiny, vitaminy skupiny B, draslíku, vápníku, hořčíku a dalších důležitých živin.
Zde je 10 důvodů, proč ve prospěch hnědého RISS
1. Snižuje „špatný“ cholesterol
Cholesterol - látka potřebná pro tělo. Nicméně přebytek ucpává cévy, což zvyšuje pravděpodobnost vzniku srdečních chorob. Olej v hnědá rýže má schopnost snižovat hladinu „špatného“ cholesterolu. Kromě toho jsou tyto zrna jsou plné vlákniny, která pomáhá trávení. Tento proces vyžaduje žlučových kyselin, jak se částečně skládají z cholesterolu. Ke zlepšení trávení játra čerpá cholesterolu z krevního řečiště ke zvýšení množství žlučových kyselin.
2. Chrání proti rakovině
Jedna z výhod je hnědá rýže - její schopnost zabránit různé druhy rakoviny. Tento účinek je díky vysokému obsahu vlákniny v obilí, antioxidanty a minerály (mangan, selen).
4. Neobsahuje lepek
Hnědá rýže je vhodný pro lidi trpící celiakií. Jedná se o autoimunitní onemocnění, při kterém pacienti nemohou tolerovat lepek - protein obsažený v mnoha zrn obilovin. Jeho vstup do těla vede ke střevní onemocnění.
5. Šetří zdraví kostí
Hořčík, vitamin D a vápníku - důležité živiny potřebné k udržení zdravé a silné kosti. Hořčík pomáhá absorbovat vitamín D, který se podílí na metabolismu vápníku. Toto trio důležitých minerálních látek může být dosaženo, pokud jsou zahrnuty ve stravě hnědá rýže.
6. Pomáhá při hubnutí
Strava s vysokým obsahem dietní obsahem vlákniny umožňuje delší dobu udržet pocit plnosti, což snižuje riziko přejídání. Hnědá rýže - vynikajícím zdrojem vlákniny. Jeho glykemický index je nižší než bílá rýže. To znamená, že hladina cukru v krvi pomalu a rovnoměrně stoupá.
7. Snižuje riziko vzniku cukrovky
Hnědá rýže pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi. Studie ukazují, že ti, kteří předloží tyto zrna snižují riziko vzniku cukrovky o 60% denního menu.
8. chrání ledviny
Další výhodou ve prospěch hnědá rýže. To má diuretické vlastnosti a pomáhá při odstraňování přebytečného vápníku v moči, která je jednou z hlavních příčin ledvinových kamenů.
9. zdroj phytonutrients
Phytonutrients - látky obsažené v rostlinách. Mají protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Hnědá rýže - vynikajícím zdrojem těchto látek. Studie prokázaly, že rostlina obsahuje téměř stejné množství fytonutrientů, mnoha druhů ovoce a zeleniny.
10. To se potýká s hypertenzí
Sodík - nejhorší nepřítel pacientů s hypertenzí. Tato látka pomáhá zúžení cévy a zvyšují zátěž na kardiovaskulární systém. Hnědá rýže nízkým obsahem sodíku, takže jej lze bezpečně zahrnuty do stravy lidí, kteří mají vysoký krevní tlak, aby získal všechny výhody.
Jak bylo uvedeno výše, hnědá rýže má příznivý vliv na krevní tlak a hladiny cholesterolu. Tyto faktory hrají důležitou roli v prevenci kardiovaskulárních onemocnění.
Podpora click reklamy, Like a předplatit, nechat komentář.
Proč musíte jíst obilovin
Jak uvařit zdravou obilovin
11 užitečné vlastnosti chia semen
