Nejlepší způsob, jak udržet zdraví - správné výživy a fyzické aktivity.
Příroda není plánována pro nás zpracovávají a tučných jídel - vše, co potřebujete pro potraviny lze nalézt v zdravé potraviny. Takže se vaše tělo laskavost a vzdát velmi snadné a chutné občerstvení ve prospěch přírodní a čerstvé potraviny. Zkuste přidat těchto pěti potraviny ve vaší stravě a budete se cítit rozdíl.
1. mandle
Je zásobárnou živin a prospěšných vlastností, a to určitě zaslouží místo v seznamu nejužitečnější jídlo na světě. Mandle mají vysoký obsah vlákniny, vitamínů a minerálů, včetně hořčíku, vápníku a vitaminu E. Matice snižují chuť k jídlu a v důsledku toho usnadňují udržení normální hmotnost a tvar.
2. tučné ryby
Tento ryby, jako je losos, makrela a pstruh, podporuje správnou funkci nervového systému a srdce, protože obsahuje nenasycené mastné kyseliny omega-3. Konzumace tučných ryb snížit zánět a riziko rozvoje revmatoidní artritidy o 50%.
3. ovesné vločky
Nedávné studie ukázaly, že v důsledku dietní vlákniny je pouze jedna malá porce ovesných vloček denně podstatně snižuje hladinu cholesterolu. Ovesné vločky jsou také vynikající dodavatelem vitamínů B, kyseliny listové a draslíku, a složité sacharidy poskytují většinu denní energie.
4. med
Tato včelí produkt si zaslouží i jeho prominentní místo v tomto seznamu. Čistý, nezpracovaný med je cenným doplňkem každé zdravé výživy. On je vynikající jako sladidlo, protože nezpůsobí ostré hroty hladiny cukru v krvi, na rozdíl od rafinovaného cukru. Ale nepřidávejte med v horké nápoje, protože to ztrácí své cenné vlastnosti. Med obsahuje antioxidanty, a také má přirozené antibakteriální vlastnosti.
5. červená řasa
To je jedlý druhů mořských živočichů, který je bohatý na jód, hořčík, draslík a dalších minerálů. Kromě toho, je zdrojem omega-3. Přídavek červené řasy v potravě poskytne větší přísun mastných kyselin do těla než jakékoliv zeleniny rostoucích na zemi.
Podporovat Like a přihlásit, aby se podílel na sociálních sítích. Zanechte svůj komentář.
6, nejužitečnější produkty pro srdce
10 produktů, čistící krev
16 karcinogenní výrobky, které jíme každý den
