Jak pomoci „šedé hmoty“, kdy únava dosahuje vrcholu a naléhavou práci, ještě není provedeno? Zde je přehled krátký látek, které zlepšují paměť a zvyšují koncentraci. Některé z nich se prodávají v lékárnách, zatímco jiní mohou být nalezeny v přírodě v jeho přirozené formě.
1. Guarana
„Elixír zdraví“ z amazonského pralesa. Guarana dodává energii, zlepšuje zdravotní stav a osvěžující účinek z důvodu vysoké koncentrace kofeinu, což v průměru třikrát vyšší než v přírodním kávy. Předpokládá se, že Guarana - nejsilnější přirozeně se vyskytující potraviny, které obsahují kofein, který se nazývá guaranin. V kontrastu, káva, Guarana méně škodlivé, a jeho účinek dosáhne 6 hodin.
Pro „urychlení“ duševní a fyzické práce, je vhodné pro řidiče, studenty během zkoušek, a ty, jejichž životní styl vyžaduje plné nasazení a úsilí.
2. lecitin
Lecitin - je hlavní složkou mozku, což je palivo nervového systému. To hraje důležitou roli v metabolických procesech v těle a má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.
Akce lecitin nezačne okamžitě. Je nezbytné, aby jeho pravidelného toku a hromadění v těle. Doporučuje se pro práci v duchu s chronickou únavou, s poruchami paměti, poruchy nervového systému a oslabení koncentrace. Ve své přirozené formě ve velkém množství přítomné v žloutky.
3. kofein
Kofein stimuluje centrální nervový systém. Zlepšuje procesy vázajících se na paměti, snižuje ospalost a únavu, ale to vyvolává úzkost a stres.
V šálku kávy obsahuje asi 100 až 200 mg kofeinu v šálku čaje - 60 mg. Vliv přímé kofein je cítit po asi 15-20 minut. Existují však i stinné stránky. Tato látka je návykové a hořečnaté vyluhuje z těla.
4. ginseng
Ženšen má terapeutický účinek na mozkové buňky, takže převážná většina lidí pociťuje po výrazném zlepšení. Ten dodává energii, snižuje reakční čas a zvyšuje pozornost, zlepšuje skladování, snižuje náchylnost ke stresu. To je často součástí energetických produktů.
Při výběru léků s ženšenem měli dávat pozor na dávkování extraktu nebo tablet. Bylo zjištěno, že lidé, kteří berou více než 3 g denně ženšen může mít nežádoucí účinky: vysoký krevní tlak, podrážděnost, průjem a kožní vyrážky.
5. magnézium
Nedostatek hořčíku způsobuje potíže se soustředěním. Hořčíku závisí na řádné fungování nervového a kardiovaskulárního systému. Je nezbytný pro normální funkci svalů.
přispívá hořčíku absorpce vitaminu B6. Proto se rozhodli léky s hořčíkem by měly věnovat pozornost doprovodným obsah tohoto vitamínu.
Hořčík je v kombinaci s cukrem (například, čokoláda, sladkosti) dodává energii a povznášející. Nicméně, tělo reaguje na uvolňování inzulínu cukru do krevního oběhu, což vede ke snížení této energie. Takový negativní účinek v průběhu času přesahuje počátečního uvolnění energie. Proto je lepší se dostat hořčíku z ořechů nebo čokolády.
6. taurin
To je další látka, která stimuluje mozek. Taurin je neurotransmiter, který je speciální biologicky aktivní látka, která přenáší informace od neuronu do neuronu, což má vliv na centrální nervový systém.
Taurin zklidňuje a zlepšuje stabilitu myšlení. Taurin je na trhu k dispozici a je součástí mnoha energetických nápojů a výživových doplňků pro sportovce.
Lidské tělo produkuje malé množství taurinu v játrech, mozku, svalů a střev. Je to přírodní zdroj masa, zejména vnitřnosti (jako jsou játra), ryby, korýši. Co je zajímavé, musí se zařadit do jídelníčku koček.
7. Ginkgo biloba Japanese
Ginkgo se používá jako anti-aging. Z tohoto důvodu, že nepřímo přičítáno stimulační účinek na centrální nervový systém v důsledku zlepšené pozornost a paměť. Nicméně, účinky je třeba počkat několik měsíců, a, bohužel, neexistuje žádný vědecký důvod, nebo potvrdit výsledky. Z tohoto důvodu, Ginkgo biloba působí jako placebo.
8. Yerba důstojník
Tato vysoce tonikum čaj, ve kterém je látka podobná kofeinu Yerba mateyna zlepšuje koncentraci a stimuluje mozek. Yerba Mate je ideální pro aktivní lidi, kteří se podílejí na intelektuální činnosti. čajové komponenty poskytují komplexní podporu pro funkci mozku.
