Jak je to těžké pro některé odmítnout spát i na něco k jídlu. Hlavní pozornost je třeba věnovat na produkty, které používáte, protože některé z nich skutečně vést k přibývání na váze, zatímco jiní nezpůsobí žádnou škodu na obrázku, ale stále sen I posílí.
Nezapomeňte, že mnohem bezpečnější pevněji snídaně, koneckonců přijal tělo bude spalovat kalorie ještě před večeří. Ale jestli večeře je těsný, pak budete čelit přibývání na váze! Ale co dělat, když je to pro vás do pekla - jít spát hladový? Odpověď je jednoduchá! Existují potraviny, které můžete jíst v noci, aniž by se bát o váze.
Tyto produkty nebudou vést k přibývání na váze, pokud jste jíst v noci!
okurky
Tato zelenina se skládá hlavně z vody sám, nízkokalorické, a obsahují velké množství živin.
zelí Kalev
Toto zelí má nízký obsah kalorií a obsahuje hodně vlákniny, bílkovin, vitamínů a živin.
nízkokalorický sýr
V případě, že sýr je nízký obsah kalorií, neváhejte a jíst v noci. Ale je plná bílkovin, což je velmi užitečné.
Celozrnné obiloviny
Můžete dokonce jíst celozrnné cereálie s mlékem, dokonce, a to neublíží postavu.
Viz také: Jak je odvozeno z kloubů a celého těla kyseliny močové
banány
Velmi bohaté ovoce je bohaté na vlákninu, žádný tuk, takže - jíst!
Jablka a arašídové máslo
Arašídový olej obsahuje velké množství bílkovin, a jablka jsou bohaté na vlákninu. Spojením dohromady zajímavý mix brání chutě a zlepšuje trávení.
celer
Dalším produktem, který je ve vodě téměř 95%. Kromě toho, celer nasycený draslík, kyselinu listovou, vlákniny a dalších užitečných látek. V jedné části výrobku obsahuje pouze 6 kalorií!
řecký jogurt
Netučné řecký jogurt - ideální pro boje ve večerním hladem.
čokoládový pudink
Může se to zdát překvapivé a podivné, ale šálek čokoládového pudinku - prostě perfektní jídlo na noc. Užijte si, a nebojte se, že potolsteet.
krůtí maso
Malý kousek tohoto masa nebude bolet, ale bude saturovat.
mrkev
Ohromující nízkokalorický, bohatý a velmi užitečný zeleniny, které mohou být konzumovány v noci.
borůvka
Bohaté na antioxidanty, a jeden šálek bobulí obsahuje celkem 85 kalorií.
A jaké produkty jsou v každém případě, že nemůžete jíst v noci?
kuřecí maso
Vzhledem k tomu, že kuřecí maso obsahuje mnoho bílkovin, je schopen zpomalit proces trávení téměř o 50%. A v případě, že je kuře před ulehnutím do postele, stačí, aby vaše tělo pracovat těžko stravitelné potraviny. A to může nejen poškodit postavu, ale také zasahovat do vašeho spánku.
tmavá čokoláda
Čokoláda - to je kofein a theobromin. Tyto dvě látky stimulovat nervový systém, zvyšuje čistotu tepové frekvence a narušit kvalitu spánku. Kromě toho mnoho kalorií v čokoládě, která bolí postavu, protože jeden malý kousek je nepravděpodobné, zastavit?
kořeněná jídla
Ale to všechno ostrenkoe zapaluje pouze vaši chuť k jídlu a pak se opravdu začnou bez doplňků smalyvat všechno v jeho cestě.
tučná jídla
Například, rychlé občerstvení - vydatná, kalorie, mastných, ale představit, co by se stalo s vaší tvar těla? Je lepší nejíst tyto potraviny, protože vedou nejen k nárůstu tělesné hmotnosti, ale také škodlivé pro trávicí systém, včetně velkého množství tuku stimuluje produkci velkého množství žaludeční šťávy, které vede k pálení žáhy.
Viz také: 7 stav nehtů, které lze říci o problémech v těle
Původní článek posta zde: https://kabluk.me/poleznoe/8-zakusok-kotorye-mozhno-kushat-pered-snom-ne-boyas-isportit-figuru.html
