Mozek může pomoci vysokého věku, aby zůstali ve střehu! Chcete-li to provést, použijte rady odborníků v této oblasti.
mnemotechnické pomůcky přístroje
Mnemotechnické pomůcky - sada nástrojů, jen nehmotné, což nám pomáhá pamatovat a organizovat informace ve vhodné podobě mozku a tipy.Například, mít na paměti, recept přijít s některými vtipné frází nebo verších, kde první písmeno příslušných složek. To je nejen skutečný způsob práce Zapamatovat, Ale také skvělý trénink mozku.
pohybová aktivita
Účinné způsoby, jak zlepšit paměť v krátkodobém horizontu / istockphoto.com
Je úžasné, jak tento sport má pozitivní vliv na prakticky všech částí našeho těla.
A mozek není výjimkou - sedavý způsob života vede ke zhoršení paměti často vstát z pohovky, jděte na jog, chodit do posilovny!
Video Games
Vědci dokázali, že používání videoher v přiměřeném množství má blahodárné účinky na kognitivní funkce v každém věku.Když hrajete, mozek napjatá, zlepšení fungování svých různých částech, to je také účinný trénink.
Ale zhoubné závislost nebyl zrušen hry, pamatujte, že nemůžete trénovat více než 1 hodinu denně.
zdravé stravování
Vegetariánská potravina je zdrojem vitamínů a stopových prvků, aby se zabránilo oxidaci procesy v mozku.
Účinné způsoby, jak zlepšit paměť v krátkodobém horizontu / istockphoto.com
Budete mít také zajímavé čtení, 5 způsobů, jak začít do paměti.
