Role zinku v lidském těle, nedostatek příznaky, opravné prostředky pro mikroživiny

click fraud protection

Naše tělo pro normální existenci a hladkém fungování systémů a orgánů jsou nutné živiny. V tomto článku bych chtěl mluvit o výhodách zinku, příznaky, které signalizují nedostatek něj v těle a jak eliminovat tento deficit.

Chcete-li začít, pojďme podívat na důvod, proč potřebujeme zinek

Tento stopový prvek ovlivňuje všechny redox procesy v těle.

Kromě toho, zinku je:

  • podílejí na metabolismu nukleových kyselin a enzymů;
  • zlepšuje funkci mozku;
  • stimuluje vývoj a růst;
  • aktivuje tvorbu kosti;
  • je zapojen do regulace dýchání;
  • snižuje ukládání cholesterolu v cévách;
  • snižuje alergické reakce organismu;
  • zlepšuje fungování imunitního systému;
  • zlepšuje zažívací trakt;
  • Pomáhá ženám snesitelnější těhotenství;
  • Pomáhá při intoxikaci, včetně alkoholu;
  • Podporuje činnost vizuální zařízení;
  • regeneruje pokožku;
  • To pomáhá budovat svalové hmoty;
  • To podporuje sexuální funkce v obou mužů a žen;
  • Inzulín je členem;
  • Pomáhá udržovat přirozenou krásu a mládí.

Jak víte, že máte nedostatek zinku?

Je poměrně obtížné dělat, protože nedostatek příznaků v těle zinku mohou být podobné příznakům deficitu a dalších makroekonomických a stopových prvků. Nejlepší možností, jak identifikovat a napravit nedostatek zinku - krevní test.

instagram viewer

Viz také: Proč ovesné vločky mohou být škodlivé pro snídaně

Kromě toho je třeba ještě pojmenovat nejčastější příznaky nedostatku mikroživiny. Mezi ně patří:

  • snížení odolnosti;
  • dlouho se hojící rány;
  • třesoucí rukou;
  • fragilis nehtová ploténka;
  • podrážděnost;
  • nekoordinovanost;
  • snížení chuti k jídlu;
  • lupy;
  • snížená noční vidění;
  • permanentní stomatitida;
  • Chuť a vůně;
  • vyrážky na kůži, zejména na rukou.

Tyto příznaky jsou dospělí. Mimochodem, v celoživotní příznaky nedostatku zinku může změnit člověka. Například u dětí běžných příznaků - je zakrnělé, špatná nálada a nechutenství. Zatímco starší nedostatek stopových prvků se může projevovat sníženou imunitou a poruchy funkce mozku.

Důvody nedostatku zinku v těle

Můžeme získat správné množství zinku z některých potravin, takže v důsledku toho v případě, že nejsou spotřebovány, stopový prvek v lidském těle je velmi malá. Kromě toho, z důvodů nedostatku zinku mohou být identifikovány:

  • nadměrné požívání alkoholu;
  • diabetes;
  • vegetariánství;
  • prodloužena hormonální léky;
  • zotavuje z operace;
  • pití více než tři šálky kávy denně;
  • rány, popáleniny.

Jak vyplnit v těle nedostatek zinku?

V den pro dospělého člověka potřebuje 12-15 mg zinku. A vyjměte požadované množství jídla, můžete:

  • dýňová semínka;
  • sýr;
  • houby;
  • ořechy;
  • mořské plody;
  • drůbež a zvířata, atd.

Stojí za zmínku, že v zásadě platí, že zinek se vyskytuje v mnoha potravinách, takže nedostatek je vzácný. Ale pokud je člověk součástí faktory způsobují nedostatek, sedící na dietu, trpí poruchou trávicí systém, to je, abych tak řekl, všechna rizika potýkají s nedostatkem mikrobuňky. Kromě toho se při dlouhodobém podávání léků s vápníkem může snížit zinek stravitelnost organismu.

Viz také: Přírodní maska ​​na vypadávání vlasů

Původní článek posta zde: https://kabluk.me/zdorove/rol-cinka-v-organizme-cheloveka-simptomy-nehvatki-sposoby-vospolneniya-mikroelementa.html

I dal duši do psaní článků, prosím podpořte kanál, dát Like a přihlásit!

Instagram story viewer