Naše tělo pro normální existenci a hladkém fungování systémů a orgánů jsou nutné živiny. V tomto článku bych chtěl mluvit o výhodách zinku, příznaky, které signalizují nedostatek něj v těle a jak eliminovat tento deficit.
Chcete-li začít, pojďme podívat na důvod, proč potřebujeme zinek
Tento stopový prvek ovlivňuje všechny redox procesy v těle.
Kromě toho, zinku je:
- podílejí na metabolismu nukleových kyselin a enzymů;
- zlepšuje funkci mozku;
- stimuluje vývoj a růst;
- aktivuje tvorbu kosti;
- je zapojen do regulace dýchání;
- snižuje ukládání cholesterolu v cévách;
- snižuje alergické reakce organismu;
- zlepšuje fungování imunitního systému;
- zlepšuje zažívací trakt;
- Pomáhá ženám snesitelnější těhotenství;
- Pomáhá při intoxikaci, včetně alkoholu;
- Podporuje činnost vizuální zařízení;
- regeneruje pokožku;
- To pomáhá budovat svalové hmoty;
- To podporuje sexuální funkce v obou mužů a žen;
- Inzulín je členem;
- Pomáhá udržovat přirozenou krásu a mládí.
Jak víte, že máte nedostatek zinku?
Je poměrně obtížné dělat, protože nedostatek příznaků v těle zinku mohou být podobné příznakům deficitu a dalších makroekonomických a stopových prvků. Nejlepší možností, jak identifikovat a napravit nedostatek zinku - krevní test.
Viz také: Proč ovesné vločky mohou být škodlivé pro snídaně
Kromě toho je třeba ještě pojmenovat nejčastější příznaky nedostatku mikroživiny. Mezi ně patří:
- snížení odolnosti;
- dlouho se hojící rány;
- třesoucí rukou;
- fragilis nehtová ploténka;
- podrážděnost;
- nekoordinovanost;
- snížení chuti k jídlu;
- lupy;
- snížená noční vidění;
- permanentní stomatitida;
- Chuť a vůně;
- vyrážky na kůži, zejména na rukou.
Tyto příznaky jsou dospělí. Mimochodem, v celoživotní příznaky nedostatku zinku může změnit člověka. Například u dětí běžných příznaků - je zakrnělé, špatná nálada a nechutenství. Zatímco starší nedostatek stopových prvků se může projevovat sníženou imunitou a poruchy funkce mozku.
Důvody nedostatku zinku v těle
Můžeme získat správné množství zinku z některých potravin, takže v důsledku toho v případě, že nejsou spotřebovány, stopový prvek v lidském těle je velmi malá. Kromě toho, z důvodů nedostatku zinku mohou být identifikovány:
- nadměrné požívání alkoholu;
- diabetes;
- vegetariánství;
- prodloužena hormonální léky;
- zotavuje z operace;
- pití více než tři šálky kávy denně;
- rány, popáleniny.
Jak vyplnit v těle nedostatek zinku?
V den pro dospělého člověka potřebuje 12-15 mg zinku. A vyjměte požadované množství jídla, můžete:
- dýňová semínka;
- sýr;
- houby;
- ořechy;
- mořské plody;
- drůbež a zvířata, atd.
Stojí za zmínku, že v zásadě platí, že zinek se vyskytuje v mnoha potravinách, takže nedostatek je vzácný. Ale pokud je člověk součástí faktory způsobují nedostatek, sedící na dietu, trpí poruchou trávicí systém, to je, abych tak řekl, všechna rizika potýkají s nedostatkem mikrobuňky. Kromě toho se při dlouhodobém podávání léků s vápníkem může snížit zinek stravitelnost organismu.
Viz také: Přírodní maska na vypadávání vlasů
Původní článek posta zde: https://kabluk.me/zdorove/rol-cinka-v-organizme-cheloveka-simptomy-nehvatki-sposoby-vospolneniya-mikroelementa.html
