Chci, aby tyto informace se všemi ženami sdílet! S cílem zlepšit syntézu kolagenu, což je pružná kůže, tónovaný a pružný, je nutné použít některé produkty! Je to jednoduché, ale efekt je!
Význam kolagenu
Díky kolagenu, kosti systém zůstává pevné, pohyblivé klouby, šlachy, cévy a vazy pružné a poddajné a napjaté pleti! Zjednodušeně řečeno, my ne rozpadat na kousky, díky kolagenu!
A naše tělo může produkovat jeho vlastní, ale po 25 letech se tento proces začíná zpomalovat. Kromě toho, že je třeba pomoci tělo v kolagenu náročné vitamín C, mědi a železa. Pokud se tyto prvky nebude stačit v těle, i když se bude vyrábět kolagen a bude volné a zbytečné. Z tohoto důvodu, problémy s kostmi, vrásky a povislá kůže.
Viz také: Proč ovesné vločky mohou být škodlivé pro snídaně
Jak může mít vliv na syntézu kolagenu?
Nemůžete zastavit pokles v syntéze kolagenu. Bohužel, v průběhu času, to produkovalo méně, a budete muset pomoci své tělo. Povím vám, jak můžete ovlivnit syntézu kolagenu.
1.Kushayte výrobky s mědi, železa a vitaminu C.
Samozřejmě, že můžete jíst hodně bílkovin, aby se dostal požadovaný aminokyselin. Nicméně, pokud máte nedostatek těchto látek, tělo nedokáže syntetizovat kolagen. Proto, jíst:
- Vitamin C - paprikou a chilli, brokolice, ananas, kiwi, papája, špenát, mango, jahody, atd.
- Iron - pohanka, špenát, luštěniny, měkkýše, pistácie, hovězí játra, atd.
- Měď - luskoviny, lískové ořechy, krevety, olej z tresčích jater, kakao, hovězí játra, oliheň, vlašských ořechů, arašídů, atd.
2.Eshte želatinové produkty
Vzpomínáte si, že čas jako želatina se vyrábí ze zvířecích pojivové tkáně. Studie ukazují, že tento výrobek pomáhá zvýšit produkci v lidském těle svého kolagenu. Jíst želé, aspik, želatinizované maso.
3.Prinimayte přísady s kolagenem
O tyto doplňky stravy lze říci, že skutečně pomůže zbavit se bolesti v kloubech, hydratuje pokožku a vyhladit vrásky. Avšak nebyly provedeny žádné globální studie o kolagenu doplňků. By měly věnovat pozornost upakovochku, tam by měla být napsána „peptidy“ nebo „kolagenu hydrolyzát“. Tyto doplňky stravy jen potvrzují studie.
Zda kostní vývar je užitečný?
V kostní vývar, samozřejmě, že obsahuje velké množství kolagenu. To je pouze v případě, že je v gastrointestinálním traktu, však, stejně jako jiných proteinů, se štěpí na aminokyseliny. A tyto stejné aminokyseliny budou použity v těle je neznámý. Veškeré studie týkající kostní vývar se neuskuteční, a, s největší pravděpodobností nebude.
Co jiného dělat?
Samotné výrobky nestačí k neutralizaci tohoto problému, zvyšují syntézu kolagenu, a může mít vliv na stav cév, kloubů a kůže. Z tohoto důvodu vzdát cigarety! Snižují množství vitamínu C v těle, který je nezbytný pro syntézu kolagenu.
A ujistěte se, že starat se o vaši pokožku zvenčí. Čistí, hydratují a vyživují. Abychom vám pomohli, krémy s obsahem kolagenu, vitamínu C a A. A pokaždé, když necháte na horkém spalujícím sluncem, používat krém! UV záření může strhnout kolagen, což je volné a vede k předčasnému stárnutí, povislá a povislá kůže!
Viz také: Přírodní maska na vypadávání vlasů
Původní článek posta zde: https://kabluk.me/krasota/3614.html
