Pokud jste na denní bázi k jídlu produktů, které obsahují kolagen, nemůžete starat o krásu a mladistvý vzhled pleti!
Ale kolagen potřebné pro vláčnou a mladistvou pleť, jakož i pro udržení zdravých kostí, svalů a dokonce i zuby.
Jak stárneme, produkce kolagenu v našem těle se snižuje, takže je dvojnásob důležité doplnit své zásoby některých potravin.
Tyto potraviny obsahují většinu kolagenu:
Jahody, citrony, borůvky, pomeranče, rybíz, kiwi, paprika
Tyto vynikající potraviny bohaté na vitamin C, který stimuluje produkci kolagenu. Tam musí být syrové každý den. Například dnes jíst jahody, borůvky zítra a další den salát s pepřem.
Kuřecí, vepřové, telecí
Výborný make up pro nedostatek kolagenu v těle. Pro udržení hmotnosti je normální, že je důležité věnovat pozornost tomu, způsobů přípravy těchto výrobků.
Sýr a jogurt
Takové mléčné výrobky obsahují vyšší dávku bílkovin, které stimulují produkci kolagenu.
želatina
Je známý pro jeho použití při obnově chrupavek a vazů. Tento produkt je bohatá na kolagen, a obsahuje málo kalorií. Ideální pro přípravu rosolu libové maso nebo želé z těchto plodů.
Zelí, špenát, baklažán, brokolice, květák, mangold
Podílí se na produkci kolagenu, obsahují antioxidanty, vitamín C a K. Jíst tyto zeleninu nebo pečené ve formě sýra. Připravte smoothies lépe vstřebávat živiny a kolagen začaly být produkován rychleji.
Nezapomeňte, že mnohé z výrobků popsaných v tomto článku může být použita jako jedna ze složek proti stárnutí masky. Budete mít možnost nasytit pokožku s kolagenem a uvnitř i vně!
