Mnoho lidí nerozumí právě tuto účinnost diety, protože aby se zbavit tuku, budete muset jíst tuk!
„Fat“ dieta
Tato dieta získala obrovskou osobnost ve Švédsku, ale poté, co vyšlo najevo, o světě. Zhubnout, je snadno získat! Tučná jídla, které potřebují jíst v době diety, nasycení těla po delší dobu.
Potraviny, které potřebují k jídlu:
• maso;
• ryby;
• sýr tuk;
• pikantní omáčka;
• vejce;
• slanina, šunka, slanina, atd.;
• len, Chia, sezam;
• Káva se smetanou;
• párky a salámy;
• krém s obsahem tuku do 40%;
• tuku zakysanou smetanou;
• mořské plody;
• ředkev;
• máslo;
• Drůbež;
• čaj bez cukru;
• zelené a černé olivy;
• houby;
• tofu;
• tuk tvaroh;
• avokádo;
• Zelenina, které rostou nad zemí;
• citrony a limety;
• olivový olej a lněný olej;
• perlivá a neperlivá voda.
Omezení v použití:
• stevia a kol. sladidla;
• kyselé hrozny;
• ořechy;
• dýně;
• Alkohol: vodka, whisky, tequila, rum, gin, suché víno.
Zakázané potraviny:
• jogurt;
• hrášek;
• mléko;
• Sušené ovoce;
• obilovin: pohanka, kukuřice, oves;
• pečení;
• Obrázek;
• fazole;
• Čokoláda;
• luk;
• řepa;
• slunečnicový olej;
• snídaňové cereálie, corn flakes, müsli;
• těstoviny;
• brambory;
• mrkev;
• tvarohy a jogurt s cukrem;
• sladké omáčky.
Zde je ukázka dieta na jeden den! Ukázalo se, že dost bohatý a nasycený strava. Výsledkem je, že spotřeba určité množství jídla, budete snižovat dávku.
snídaně
Míchaná vajíčka 3 vejce a rajče, sýr, okurka, slaninu, celer, petržel.
Nosh
Tvaroh s přídavkem smetany a zakysanou smetanou, káva se smetanou (obsah tuku 35%).
oběd
Zeleninový salát, oblečený se zakysanou smetanou, květák, vařené na další. olej, kuřecí prsa.
večeře
Salát z rajčat, smažené cukety, vlašské ořechy a zakysanou smetanou, dušené kuřecí játra na smetaně, celer, krém čajů.
Zajímavé menu, není to? Nebudete mít hlad, a vaše váha se rozplyne, navíc bude strie a povislá kůže!
