Existuje mnoho způsobů, jak očistit trávicí trakt toxinů. Laxativa se používají pro krátkodobou péči, nikoli jako trvalé prostředky. Pravidelně vám pomůže jógy!
Existují takzvané Jóga prokshalanaKterý pomáhá vyčistit celý trávicí trakt. Vzhledem k tomu, klystýr nemůže vyrovnat s touto misí, vymaže pouze konečník a část sigmoidea.
Colon hydroterapie postihuje tlusté střevo a kolonomassazh zachycuje celé břišní dutiny.
Jóga pomáhá očistit tělo / istockphoto.com
Kdy je lepší praxe jógy?
Chcete-li začít proces lépe v dopoledních hodinách, o víkendu.
Připraví se 3 litry slané vody (1 hodiny. l. soli v 1 litru vody), a nápoj řádek 4 šálku. Po tom, co musíte udělat 4 cvičení a opakovat každých 4 krát.
cvičení
№1 Postavte se s rukama nad hlavou, dlaněmi proti sobě. Svazích pravým ponechal otevřenou cestu vodu ze žaludku.
№2 Stojan vzpřímený, prsty ležet na klíční kosti, aby se právo obrátit, rovnání pravou ruku. Pak doleva. Tento pohyb způsobuje, že voda se pohybovat do tenkého střeva.
№3 Představovat „had“: se vodorovnou polohu, spočívající na podlaze s rukama na rukou a nohou. Chodidla 30 cm od sebe. Otočit hlavu doprava, až uvidíte na levé paty.
№4 Squat, uspořádat v boční klín 90 C. Ruce mu ležel na kolenou. Aktivně otočit tělo směrem doprava při současném snížení levé koleno na pravé patě. Návrat do výchozí pozice a opakujte na druhou stranu. Voda se pohybuje přes tlustého střeva.
Jóga pomáhá očistit tělo / istockphoto.com
Co jíst a pít po jógy
40 minut po uzavření prakshalany nutně čerstvě jedí rýži (3 lžíce. l.) s máslem.
V tento den, že není nutné jít ven, nemůžete jíst chléb, pít mléko nebo jogurt.
Pocítil nutkání - jít na toaletu. Jóga je doporučeno opakovat prakshalanu 2 krát do roka.
Také byste si měli přečíst:Fitness na gauči: lepší zpoplatnění hubnutí
