Líbí se vám stalo, že nepřichází off několik hodin pozoroval nějaký filmový maratón nebo televizní seriál?
Ve skutečnosti to není tak zlé, jak by se mohlo zdát. Není třeba se cítit provinile. Někdy se lidé cítí ještě hůř, pokud jste vynechal důležitou sérii. Hlavní věc - pro zobrazení série nestal obvyklý odchod z reálného života.
Zkuste nastavení časovače na televizoru
Je to drsné, ale funguje to. Nebo požádejte někoho, aby vypnout televizor v pravý čas.
Viz vidění, spolu
Péče TV často brání vztahy s ostatními lidmi. V případě, že se obávají, sociální izolace, zkuste se dívat s někým. Že se bude diskutovat a poperezhivat na společné téma. To není špatná volba komunikace.
přestávka
Při prohlížení náš mozek pracuje na autopilota a zapomenout na všechno, co se děje kolem. Stisknutím tlačítka pozastavíte nebo vstát z gauče během reklam. Jít na záchod, rmutu a přemýšlet o tom, že vzhled. Je možné, že oprostit se od obrazovky, nebudete chtít pokračovat ve sledování.
Sledování televize opatrně
Zkuste se podívat zamyšleně. Pokud jste snadno rozptýlit sociálních sítí, je to jasné znamení, že je televizor jen zabere čas. Neváhejte se obrátit.
TV vám kazí spánek
Modré obrazovky před spaním podstatně rozrušit a provokovat nespavosti. Naplánujte si televizor vypnout s předstihem. Pak budete mít trochu více času, aby se rozptylovat a naladit se do spánku.
Zkombinovat televizor s něčím užitečným
Pokud je váš televizor dělá sedět na jednom místě, použijte ji a dělat to, co za normálních okolností nemají dostatek motivace. Zapojit se do tělesných cvičení, jóga, spin kolo. SET A ne bramborové lupínky nebo popcorn, a ovoce a zeleniny. Ačkoli některé výhody bude.
