Každý z nás čas od času něco zapomenout. Náhle ztratil brýle na čtení nebo klíče. To může být příznakem normální fungování mozku, který je neustále zbavit něco bezvýznamné nebo nevýznamné.
Kdy navštívit lékaře
Někdy zapomnětlivost může být příznakem onemocnění. Pak je třeba navštívit lékaře. Zkontrolujte, zda se objeví následující příznaky:
- Zapomnětlivost způsobuje problémy v obyčejných každodenních věcí, jako je řízení motorových vozidel, osobní finance, udržovat hygienu.
- Jak často projevuje zapomnění? Pokud pokaždé, když zapomenete, kde jste skončili něco, pak to může mít komplikovat život.
- Co přesně jste zapomněl? Většina lidí si nepamatuji všechny podrobnosti o nedávném rozhovoru s někým důvěrně známý. Ale pokud jste zapomenout na rozhovor, pak je to špatné. Vážné příznaky - je, pokud jste zapomněl jména svých přátel, nebo neustále mluví ptát na stejnou otázku.
- Už se někdy stalo, že jste se ztratil ve známém prostředí, nebo jej ponechat jakoukoli věc na nesprávném místě? Například klávesy byly najednou v chladničce.
- To se nestává paměť zhoršuje každý den?
důvody
Na památku všech vlivů, které mohou ovlivnit aktivitu myšlení:
- Léky. Paměť může zhoršit hypnotika, antialergika, antidepresiva, léky proti bolesti;
- Alkohol může vést k nedostatku vitaminu B1 a působit přímo na mozek;
- Zdůraznit, především jakákoli emocionální trauma;
- Deprese je častější s přibývajícím věkem. To je doprovázeno porušením pozornost, schopnost soustředit se na něco. To vede k narušení paměti;
- poranění hlavy. Opakoval trauma u těch, kteří zapojeni do boxu nebo fotbal, což vede ke zhoršení paměti;
- Různé závažné infekce, které mají vliv na mozek nebo obalový materiál;
- Poruchy štítné žlázy pracují;
- Nedostatek spánku;
- Nedostatek vitamínů B;
Normální proces stárnutí je doprovázen zhoršením paměti. Ale to by nemělo změnit svůj způsob života.
Jak se bránit
- Ovládat své hladinu cholesterolu a krevní tlak. Problémy s cév může způsobit demenci a zhoršení paměti;
- Nekuřte a omezit spotřebu alkoholu;
- pravidelně cvičit. Pohybová aktivita podporuje prokrvení mozku a snižuje riziko demence;
- Dejte si pozor na sílu. Přidejte do jídelníčku více zeleniny a ryb, omezení živočišných tuků;
- Udržovat vztahy s ostatními lidmi. Komunikovat;
- Mějte na mozkovou činnost. Čtěte více, naučit se něco nového. Pamatovat složitější slova. Hrát stolní hry nebo počítačové hry. Sbírat puzzle.
Co mám dělat, když je horší paměť
- Vyhradit si dostatek času na řešení některých problémů. Pokud doba je krátká, se postarat o ostatní lidi. Jim umožní přizpůsobit tě kousnul;
- Udržujte své hodiny doma pokoj a kalendářů udržet zaměřila v průběhu času;
- Denní aktivity by měla být jednoduchá a snadno sledovat. Zjednodušit své návyky;
- Vždy dát věci na svém místě. Zbavit se nepořádek v domě;
- Napsat seznamy toho, co je třeba udělat;
- Pokud jste neustále komunikovat s některými lidmi, aby jim doma fotografii s názvem;
- Zapište si své plány v kalendáři nebo deník a udržet je na dobře viditelném místě;
- Zachovat telefonní čísla svých příbuzných v peněženky;
- Podepsat desku vedle každodenních předmětů, které připomínají, například, že je nutné vypnout sporák a zavřete okno;
- Zeptejte se rodině nebo přátelům volat, a vás upozorní na některé důležité věci;
- Najít domácí práce asistenta.
