Mnoho lidí ví, že denní spotřeba čisté vody má pozitivní vliv na naše tělo. Ale předpokládá se, že v zimě je naše tělo nepotřebuje tolik kapaliny jako v horkém období.
Jak správně a jakém množství je třeba pít vodu? Seznámí se základními pravidly a znát přesnost informací o použití velkých objemů tekutin vypijete.
1. Nejdůležitější pravidlo: pít hodně vody - je škodlivý, ale jen málo - je to nebezpečné.
2. Mnozí argumentují tím, že člověk potřebuje konzumovat asi 2,5 litru tekutin. Ale toto číslo bere v úvahu nejen ze sklenic čisté vody, ale také ze všech potravin.
3. Nutit sami pít vodu, to nedává smysl. Nejdůležitějším ukazatelem, když k pití - to je žízeň.
4.Příliš mnoho vody pijete - jedná se o další zátěž na kardiovaskulární systém a ledviny. Nadbytek či nedostatek tekutého přestávky krevního tlaku.
5. Vědci dokázali, že pít vodu během jídla časuje to možné, ale v malém množství.
6.Když žízeň, měli byste pít je voda. Džus, čaj, káva, mléko - nejsou náhradou za zdravotně nezávadné pitné vodě.
7. Voda nepomůže zbavit přebytečné kilogram. Je to jen podporuje lepší metabolismus a je také nutné, stejně jako správné výživy.
8. Suchá kůže - nedostatek vitamínu A nebo fyziologické funkce osoby. Ačkoli mnoho lidí si myslí, že suchá pokožka je projevem nedostatku vody v těle.
9. Přesvědčení, že v zimě tělo potřebuje méně vody, je mylná. V každém ročním období se člověk potřebuje pít čistou vodu, jen v létě dělat častěji.
10. Ráno je vhodné začít s čistým sklem volů. Tak tělo je jednodušší se probudit a metabolismus normalizovat.
11.Během nemoci potřebují pít vodu často a po malých dávkách. Je také důležité, aby teplota kapaliny byla blízko na tělesnou teplotu. A tak se rychle naučili, a tělo nebude vynakládat energii na její teplo.
Voda - to je nezbytným prvkem pro zdraví a mladistvý vzhled těla. Ale musí být použita moudře, a to není nutné dodržovat přísná pravidla, pokud jde o objemy, protože každý člověk potřebuje jinou denní vody normu.
bude vás zajímat, 9 situacím, kdy absolutně nemohou pít vodu
