Každý ví, nedotknutelné pravidlo harmonie: vyváženou stravu + větší provoz. Je to axiom. Nicméně, mnoho lidí se podaří zhubnout, není v souladu s těmito podmínkami a zisk. Co tedy dělat? A proč se to děje? Pojďme prozkoumat. Je zřejmé, že je nutné najít nastavené kilogramů příčina, a to není vždy spojena s dietou nebo mobility.
nedostatek spánku
Další podmínkou pro harmonii je normální spánek. Je-li člověk dostatek spánku neustále porušována jeho metabolismus. Tak, dokonce s kalorií nadváhou se prostě přijde. Samozřejmě, že to není všechno, ale mnoho. Takže byste měli spát správně - 6-8 hodin (v závislosti na vlastnostech organismu, životní styl).
Výborná poloha ležet v posteli a za to nestojí. Takový postoj ke spánku v pravidelných intervalech také je plný zbytečných liber.
Je také důležité dodržovat určitý režim dne - zároveň vstát jít do postele (nejlépe před půlnocí), přijímat potravu.
„Chronická“ únava
Přibývání na váze je téměř zaručeno, pokud se ráno probudí s pocitem „slabosti“ a pak celý den cítit unavený. S největší pravděpodobností příčinou dysfunkce štítné žlázy, vyvolává řadu kil. Diagnóza nemůže být pochyb, pokud navíc k nadcházejícím hmotnosti:
- vlasy vypadávají, oloupat a rozebrat hřebík;
- snížená aktivita objeví apatie;
- nabobtná obličej, končetiny;
- začíná zácpa;
- stanou nepravidelné menstruace.
Pokud je tam jeden, ale spíše některé z výše uvedených příznaků, je nutné vyhledat pomoc u endokrinologa. Specialista pořadí zkoušek, po které se - nápravné ošetření.
premenopause
Během tohoto období (po 40 letech jako pravidlo), ženské vaječníky začnou produkovat méně hormonů. Nicméně, menopauza nepřijde „najednou“, je postupný proces, který si můžete dobře připravit, takže nebudete mít problém s váhou.
Nicméně je třeba poznamenat, že malý přírůstek hmotnosti před menopauzou - to není špatné. Vzhledem k tomu, tuková tkáň produkuje estrogen, částečně tvoří pro výsledný deficit. Takže pro štíhlé tělo ženy 40+ je třeba bojovat, aniž by hodně fanatismu.
chronický stres
Lidi pod stresem často lepší. A to nejen proto, že se „zasekla“ svého majetku. Když usilovně nervové napětí tělo začne produkovat hormonů nadledvin. A kortizol a adrenalin povzbudit chuť k jídlu, takže se ženou, když neustále nervózní, často výkrm.
nepravidelný cyklus
Pokud pozadí kil se stala nepravidelná menstruace, měli byste ihned kontaktovat svého gynekologa. To může být příznakem polycystických vaječníků. A to patologie vede k narušení rovnováhy mezi produkcí mužských a ženských hormonů v těle. Pokud nechcete situaci napravit, a to nejen váha začne růst, ale vlasy na obličeji, hrudníku.
léčení
Váha se často zvyšuje, pokud se neprovedou jistá léky. Zvláště vyvolat akumulaci kilogramů hormonálních látek, a dokonce i antidepresiva. Zrušení léčebné účely, samozřejmě, není nutné, ale být jisti, aby diskutovali o situaci s lékařem. Je možné nalézt vhodnější drog analogový nebo si něco jiného.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
