Stárnutí lidského těla - proces nevyhnutelný. Ale pokud se pokusíte, můžete odložit vadnutí. A to nejen s kosmetických procedur a plastické chirurgie. Tam jsou některé jednoduché a provádí se levným metodám, které umožňují každý vypadat mladě tak dlouho, jak je to možné.
Tak, aby do provozu:
1. je zapotřebí k ochraně před sluncem
Aby se vaše pleť co nejdéle zůstal mladý, pružná a zářivá, ujistěte se, že platí opalovací krém, než jít ven. Sluneční paprsky - je volné radikály, které způsobují značné škody Zásoba elastinu a kolagenu v kůži, jakož i kožních buněk. To vše vede k vnější stárnutí dopředu, tvorba vrásek a černé skvrny a pigmentace. Odborníci jsou přesvědčeni, že za účelem zlepšení stavu pokožky v Obecně lze říci, že je dostačující pro 3 měsíce používat krém s SPF30.
2. Musím spát
lidské buňky žijí na cirkadiánní rytmus. A to v noci, jsou obnoveny. Máte-li spát trochu odpočinout buňky prostě nemají čas, a jako výsledek, zdravý mezi nimi je čím dál menší. Musím odpočinek v noci po dobu nejméně 8 hodin, a před spaním aplikovat na obličej a tělo hydratační kosmetiky.
3. Jíst ovoce, zelenina
Mnoho z nich nepovažuje za nutné jíst ovoce / zeleniny denně. Mezitím, odborníci jisti, že je třeba zahrnout do jídelníčku každý den po dobu 2-3 porcí. Jsou nezbytné pro vyváženou stravu. A ovoce a zeleniny pomáhá kůži na osobu, jako zdravé, protože obsahují velké množství antioxidantů, minerálních látek, vitaminů již možné zůstat. Zvláště užitečné v tomto ohledu, vitamíny A, C, B3 a E. Takže, ujistěte se, že jíst špenát a pomeranče, červené papriky a jahody.
4. Regulovat příjem cukru
Sladké a škrobové potraviny (včetně bílého chleba, zmrzlinou a čipy případných) nejen zpoždění v extra váhu, ale také stimuluje kožní problémy. Rozvíjí zánět, což je zvláště patrné u těch, jejichž kůže je náchylná k akné. Kromě toho, nadměrné cukry mohou stimulovat glykaci odbourání jejich molekuly kolagenu (stejně jako další proteiny a kyseliny) a přispívají k tvorbě vrásek.
5. vyloučit kouření
Z tohoto zvyku postihuje nejen plíce. Kuřáci jsou tvořeny kruhy pod očima a vrásky rty. Kouření také zhoršuje přenos kyslíku (a trochu je na kůži), a některé látky obsažené v tabáku je velmi negativní vliv na kolagenu a elastinu.
6. remove alkohol
Likér výrazně snižuje hladinu antioxidantů, a to způsobí, že všechny druhy zánětů a volné radikály ničí kožní buňky. Alkohol také zobrazuje tělo vodu, což způsobuje žízeň, a proto edém.
7. add voda
Nedostatek tekutin je špatné pro kůži. Tělo, aby se udržela požadovaná úroveň vlhkosti v krvi, potom extrahovat vodu z kožní tkáně.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
