Vědci argumentují (a potvrdí svůj souhlas s výsledky výzkumu), že člověk je dostatečně jíst dva banány denně, aby:
1. normalizovat tlak. Banány - zde je příklad, kde je jídlo a chutné a užitečné zároveň. Každá obsahovala 420 mg draslíku, což přispívá ke snížení AD.
2. hubnout. Banány - je vláknina, cenná vláknina. Jedl jsem, a pocit sytosti na dlouhou dobu příchodu. Tyto plody identifikována celá řada škrobu, a to nejen snižuje chuť k jídlu, ale také blokují množství kalorií, které člověk může spotřebovat během jednoho dne.
3. Nikdy jsem se vzpomenout si anémie. A to znamená, že nelze uvažovat o dušnost, únava a mrtvolně bledý. Banány jsou bohaté na železo, který pomáhá zvyšovat hladinu červených krvinek a hemoglobinu v krvi.
4. zlepšují trávení. Banány jsou snadno stravitelné a nedráždí žaludeční stěny. A škrob, který obsahují, je poslán do konečníku, kde tvoří živnou půdu pro prospěšných bakterií.
5. rozveselit. Banány obsahují tryptofan, pomáhá lidskému tělu serotoninu ( „Štěstí hormon“). Kromě toho, každý plod je alespoň 27 mg hořčíku, což zvyšuje náladu a normalizaci nočního spánku.
6. Kompenzovat nedostatek vitaminu. V plody banánů hodně vitamínu B6 - 20% denního normy v každém člověku. A víme, že to pomůže B6 syntetizovat inzulínu, hemoglobinu a aminokyseliny v těle. Vše, co je nezbytné pro tvorbu normálních zdravých buněk.
Zajímavé! Mnozí věří, že nejvíce vitaminu C nalezené v pomerančích. Ve skutečnosti, 15% denní potřeby kyseliny askorbové je banány! Ale to je silný přírodní antioxidant. To neutralizuje škodlivé radikálů a zabraňuje destrukci organismu buněk. Vitamin C podporuje zdraví cév a podporuje tvorbu kolagenu.
7. Zvýšení energetické hladiny. Draslíku, což je také hodně banánů, chrání lidské svalové křeče. Sacharidy také dodat tělu energii v množství, které je dostatečně překonat i vážné cvičení.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
