Ty nejsi fanoušek sladkostí a pečiva, a navíc hmotnost nějakého důvodu, přidal a přidal. Kde hledat plnosti toho důvodu, aby se stala štíhlejší a rychle přinést váhu zpět k normálu?
Je to velmi zvláštní a zneklidňující, když je větší váha, jak se zdá, bez zjevného důvodu. Vy nezatěžujte mouky a sladké, strávit den aktivně, a postupně se přidává hmotnost... Co se děje? Ukazuje se, že v procesu hubnutí nejen ovlivňuje množství jídla jedli a pravidelné cvičení, tam je „skryté“ Důvody, proč se naše tělo hromadí a drží nadváhu.
Konstantní nedostatek spánku
Zeptejte se sami sebe na otázku, jestli budete spát 8 hodin denně? Pokud tomu tak není, zkontrolujte režim, protože spánek a odpočinek v noci, je velmi důležité, aby naše zdraví závisí na této operaci a v dobré náladě a krásný obrázek. Zdá se, bdění přerušit výrobu speciálních látek v těle, které jsou zodpovědné za metabolismus a chuť k jídlu, ti, kteří spí méně než pět hodin denně, je k dispozici přibývání na váze.
Špatné pitný režim
Aby byla zaručena dobrá metabolismus, je důležité pít denně až 1,5 litru čisté vody. Ti, kteří chtějí zhubnout, by měla být zvýšena rychlost pití - až na 2-3 litrů. V případě, že tělo ztrácí vodu, začne její úspory objeví otoky, přidá se nadváhy. Ať je to zvyk, jak začít ráno se sklenicí teplé vody s plátkem citronu a lžíci medu - je to skvělý způsob, jak začít střeva, odstranění toxinů a posilují imunitní systém.
Špatné stravování a hladovění
Mnozí si myslí - budu mít jednou za den, jen zhubnout. Je to velmi špatně! Je důležité jíst často a zlomkové, malé porce. Správná rozdělit jíst 5x denně nejednou jíst sytosti. Nemůžete vzdát snídani - ráno z nejhezčích metabolismu na máme energii na celý den. Hladovění, kupodivu, velmi často může vést k přibývání na váze - naše tělo se obává, že nebude podávat příště, takže rezervy zdržením a není v žádném spěchu, aby se s nimi.
Stres a úzkost.Při zátěžových situacích, naše tělo obsahuje systém pro přežití na chemické úrovni, mnoho procesů změn, které vede k sadě kila navíc a ukládání tuku - skladovat energii. Velmi mnozí jsou zvyklí na uchopení negativní - chutné jídlo pomáhá snižovat stres v době stavu, ale přidává další palců v pase.
Nedostatek kyslíku. A další užitečné látky obsažené v čerstvém vzduchu, mají negativní dopad na zdraví, včetně přispívají k nárůstu tělesné hmotnosti. Denní vycházky hrají důležité fyziologické procesy v našem těle, má pozitivní vliv na nervového systému, zlepšení metabolismu a krevní oběh, kyslíku k buňkám, přebytek kalorií jsou spálené snadněji, a rychleji.
Také zjistit, o 9 Potraviny, které urychlují metabolismus: jíst a zhubnout!
