Je známo, že glutamin je v top 3 oblíbené doplňky v těchto kulturistů? Pojďme pochopit, proč? A zda tento aditivní užitečného obyčejného člověka?
Na přání «Muscle & Strength» vědci nedávno provedli studii, která ukázala, že většina Používá se mezi kulturistů sportovci jsou léky, které obsahují ve svém složení syrovátce protein a kreatin. Také v „top“ seznamu výzkumu šel oxid dusnatý, BCAA, rybí tuk, multivitaminy a „naše Guinea“ glutamin. Ve skutečnosti se mnozí věří, že to je v kulturistice naprosto zbytečné, uznává pouze placebo efekt této aminokyseliny.
Nicméně, profesionální kulturistiky sportovce nemyslím. Bylo to prostě dát glutamin třetinu po bílkovin a kreatinu v žebříčku účinných látek pro stavbu krásným tělem.
Co to je: glutamin?
Glutamin, a někdy i L-glutamin - tzv jeden z nejběžnějších aminokyselin v lidském těle. Původní „palivo“ pro zažívacího traktu a imunitního systému.
Glutamin molekula se skládá z 19% dusíku, a proto je vynikající vodič látky ve svalech. Lidské tělo je zvláště vysoká koncentrace glutaminu v mozku, střevní sliznice a svalů. Jeho mnohé stejně jako v plicích, játrech, ledvinách. A tohle všechno vykonává mnoho důležitých funkcí.
Úloha glutaminu v těle
U lidí, glutamin:
- to je hlavní zdroj energie pro imunitní systém;
- převést na subkortikální mozkové kyselina glutamová, podporuje syntézu GABA, která je zdrojem „energie“ v mozku;
- udržuje strukturální integritu střevní sliznici;
- hraje klíčovou roli v produkci bílkovin pro svaly a buněk.
Glutamin a budování svalů
Metabolismus protein je glutamin patří k zásadně důležitých rolí. přispívá tato aminokyselina na správný růst svalové hmoty. A kromě toho, že zvyšuje sekreci „růstového hormonu» - HGH, prevenci metabolického odbourávání proces.
V současné době je stále žádné přesvědčivé výsledky týkající se vlivu potravních doplňků na kvalitativní růst dospělý tělesné hmotnosti. Ale studie ukázaly:
- hladina růstového hormonu může „skok“ v těle o 400%, je-li pravidelně používáte pouhé 2 gramy glutaminu denně;
- po intenzivní cvičení ve svalech sportovců zvyšuje množství škodlivých kyseliny mléčné a množství glutaminu se zmenší na polovinu;
- dokonce i po podání jedné dávky glutaminu kulturistika významně zlepšuje metabolismus bílkovin.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
