Moderní odborníci na výživu dávno opustil myšlenku, že sladké je absolutní zlo pro člověka. Snažte se pochopit, proč mýtus „cukr - sladká jed“ stále žije, a jak jíst sladké, a ne poškodit tělo.
Proč nemám za zlé „všech hříchů“ cukr?
Zkušení odborníci na výživu radí těm, kteří viní nadváhy a další problémy pouze cukr, celý den, není absolutně nic, ale to cukru. A jaký je výsledek? Tento produkt je určitě nudit - testován na stovkách lidí.
Ale my jsme často říkají, že cukr je podle podobenství! Podle mnohých to byl on - příčinou obezity a cukrovky. A to všechno proto, že muž údajně „nemůže“ dopřát v sladké. To není pravda! „Vzato odděleně,“ Sugar nezpůsobuje závislost. Pamatovat!
Proč se zdá, že bez sladké prostě nemůže existovat?
Protože lidé mají tendenci lásky superpitatelnuyu a - Alas - velmi chutné nezdravé potraviny. A chtějí, aby znovu a znovu mají. To je „závislost“. A většina z „mňam“ obsahují cukr - je to pravda. Ale kromě tohoto výrobku, jako součást celkového tuku, soli a rafinovaných sacharidů. A to je to triumvirát je chtíč a následné přejídání. Takový komplex výrazně ovlivňuje ty části mozku odpovědné za potěšení. Ale v přírodních a ekologických produktů, soli, tuků a rafinovaných sacharidů společně jsou velmi vzácné.
Ale nemají stejné prostředky, aby se zbavit „triple závislost“? Tam. Musíme se snažit změnit stravovací návyky. A to není tak složité, jak by se mohlo zdát. Vezměme si například, sycené limonády v láhvi. Studený, lahodné, a to zejména v horkém počasí. Zastaralý a teplo? Staňte žízeň? Ne. Tak si představit druhou možnost, když tak moc chtějí. Je tedy možné se vypořádat s jakýmkoliv výrobkem. Bramborové lupínky, například, může být zatuchlá a bez chuti, atd.
A co je ještě teď dělat s cukrem: jíst či nejíst?
Za prvé, zastavit, aby zvážila cukr jako jediné kritérium pro určení, zda je nebo není potravina je škodlivá. Za druhé, zhodnotit svůj jídelníček v areálu. To musí být v rovnováze - to je nejdůležitější.
A opět, dávat pozor na následující body:
1. Pokud to, co jíst vysoce kalorické, mějte na paměti, že „pile up“ stále odvážný, ale má také vysokou hladinu cukru v kompozici.
2. Na jídlo výrazné chuti? Z tohoto důvodu obsahuje masové aromatické látky. A priori jsou škodlivé. Nezneužívali tyto „věcičky“ postarat se o tělo.
3. Tam je jídlo, které je doslova „taje v ústech.“ S ním budete muset být obzvláště opatrní, protože v tomto případě je snadné přejídat.
A to vše - v kombinaci nebo odděleně, což je více škodlivé, než jen dávat cukr v čaji nebo kávě, jíst bonbon nebo kousek čokolády.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
