V současné době se zlobí na celý svět, ježily se sarkasmem skeptický - jen naff. Nicméně skutečnost, že jednou někdo naštvaný není absolutně čeho bát. Otrávit život člověka konstantní podráždění a nekontrolované hněv. Podívejme se: jak hněv funguje, jak se vyrovnat a jakým způsobem pomáhá snížit množství negativity v každodenním životě?
Každý den člověk „hází“ na sto a jeden způsob, jak hněv. Ve většině případů jsme schopni ovládnout, ale existují případy, kdy osoba je doslova „do varu“. Například všechny kopilos a kopilos a poslední kapkou byl taxikář neměl zůstat tam, kde chcete, hlavy, které vyžadují přesčasové hodiny každý, zrušené schůzky a tak dále.
Takže: hněv by se neměli bát. A zaznamená se do smrtelných hříšníků z které zlobí - taky. Tento ochranný mechanismus evoluce vypracována celá staletí. Má pořád sloužit člověka, jeho účinnou obranu proti agresi světa. Že hněv nám pomáhá bránit jejich „hranice“ - zbavit cizince s jeho vlastním území, na výhru místo vůdce, aby se řidič neopatrný jít tam, kde by to mělo být, a hlavní - poskytovat zasloužený prázdniny.
Nicméně, výše uvedené problémy nejsou život ohrožující. Jsou jen snaží se nás zbavit určitého podílu komfortu. Z tohoto důvodu je nutné odpovídajícím způsobem a bez krveprolití reagovat na současnou nepříznivou situaci. V opačném případě plýtvání drahocennou energii a objeví silný pocit války o přežití. A to za to nestojí.
Jak hněv?
Takže, když se člověk kryty podráždění, svaly napjaté po celém těle, a mozek se začne aktivně produkují katecholaminy (chemická / látka prognostické produkce adrenalinu). Kromě toho se zvyšuje AD a zrychluje srdeční tep, dýchání se stává rychlé, přerušované. Krev rychle spěchá do mozku a končetin, aby byl schopen rychle přemýšlet, běh a boj. Pozornost tatáž osoba je plně zaměřena na předmět svého hněvu. All - zlobíš! Číst - připraven k boji!
Jak se vypořádat s hněvem?
Co dělat, pokud jste již naštvaný? následující posloupnost kroků:
1. Sednout. Vzhledem k tomu, šíření jakéhokoli konfliktu, všichni začnou nohy. V klidné zpátečku - sednout!
2. Začínají dýchat tak hluboko, jak je to možné. Boj naplněné plíce kyslíkem nepříjemné. Touha bojovat s hlubokým dechem rychle zmizí.
3. Natáhnout! Ano, ano! Uvolňuje svaly, abych je vyvedl z dosavadního stavu bojové pohotovosti. Není proto divu, že jóga, jejíž prostory jsou postaveny právě na úseku s názvem „Prevence hněvu.“
I podařilo uklidnit? To je dobře. Můžete přesunout ke konstruktivnímu dialogu s jeho „nepřítele“.
Chcete se dozvědět více o lék? Nezapomeňte podpořit náš kanál služby Yandex. Zen Like a předplatné. To nás motivuje k publikování více zajímavých materiálů. Také si můžete rychle získat informace o nových publikacích.
