Páteř lze oprávněně nazvat podporou celého organismu, proto je nesmírně důležité sledovat jeho zdraví. Aby se předešlo problémům s ním a aby netrpělo špatným zdravím, je třeba věnovat velkou pozornost držení těla. Ne každému z nás se podaří udržet záda vždy dokonale rovná a někteří si ani neuvědomují, že již mají problémy se zády. Jak si pomocí jednoduchých metod zkontrolujete své držení těla sami, se dozvíte z této publikace.
Jak zkontrolovat držení těla před zrcadlem
Existuje několik metod, pomocí kterých můžete zkontrolovat, jak dokonalá je vaše pozice. Jeden z nich zahrnuje kontrolu před zrcadlem. Jak mohu pomocí této metody zkontrolovat správné držení těla?
K tomu stačí stát před zrcadlem a prozkoumat své tělo ze strany a zepředu. Pokud se budete hodnotit sami, bude hodnocení s největší pravděpodobností předpojaté, takže v tomto případě je vhodné použít radu lidí, kteří jsou poblíž.
Zkontrolujte svůj postoj u zdi
Dalším stejně jednoduchým způsobem, jak zkontrolovat své držení těla doma, je stát u zdi. Je nutné se k ní otočit a udržovat vzdálenost 5 cm. Nohy by měly být od sebe vzdálené. V této poloze se lehce opřete a přitlačte na zeď.
Jak perfektní je vaše pozice, bude záviset na tom, které části vašeho těla se dotknou zdi jako první. Pokud se hýždě a ramena současně dotknou povrchu, nebudete mít problémy s držením těla.
Váš nedostatek centrální rovnováhy je indikován skutečností, že se jedna strana vašeho trupu dotýká stěny rychleji. Pokud se zadní strana dotkne zdi jako první, znamená to, že jste se sklonili.
Nyní víte, jak si sami zkontrolovat správné držení těla. Jakmile zjistíte porušení v sobě, měli byste určitě navštívit neurologa, který vám poskytne vše potřebné doporučení pro prevenci problémů s páteří a také navrhnout léčebný režim pro nápravu držení těla.
