Co nám dává zášť? Pouze utrpení, nic jiného. Psychologové proto doporučují, aby se tím nezabývali, a pokusili se pokračovat ve své životní cestě dále a pustit všechny špatné věci z hlavy, srdce a duše. Nabízím vám 6 neobvyklých, ale účinných způsobů, jak se zbavit zášti!
Psychologové dospěli k závěru, že zášť má extrémně negativní vliv na pohodu člověka a zhoršuje se nejen nálada, ale dokonce i fyzické zdraví. Nenávist může vyvolat řadu velmi nepříjemných onemocnění, která mají někdy extrémně negativní důsledky.
Psychologové také dokázali provést zajímavý experiment, během něhož dokázali odhalit, že blahobyt osoby, která dokázala odpustit urážky, se výrazně zlepšila. Pokud se vám přestupek podaří opustit, pocítíte příval síly, energie a inspirace. Připojuji se k psychologům a doporučuji vám naučit se odpouštět! Protože se jen zhoršuješ!
Vím, že je to velmi obtížné. Konec konců, zášť může být velmi zraňující a může v nás sedět mnoho let. Ale ve skutečnosti existují účinné způsoby, jak se toho zbavit. Navzdory jednoduchosti těchto technik budete schopni uvolnit své myšlenky a zanechat vše zraněné v minulosti.
Tady jsme?
Nezdržujte své emoce
To je nejdůležitější věc, když vás někdo urazil, nezdržujte své emoce. Je nutné vyhodit vše, co se vařilo! Pokud chcete - plakat, chcete - křičet, chcete - bít nádobí. Není to všechno tak komplikované. Abyste samozřejmě neztratili tvář, nemusíte organizovat koncerty s záchvaty vzteku na veřejnosti. Ideální možností by bylo jít někam mimo město v lese a tam můžete hodně křičet a plakat. Vaše emoce vyjdou najevo a spolu s nimi zmizí i zášť. Pokud si to však necháte pro sebe, můžete si dokonce přivodit vážná onemocnění, včetně mozkové mrtvice.
Pořiďte si šlehací polštář
Ano, v pravém slova smyslu. Najděte si doma polštář. A ať je zodpovědná za všechny pachatele. Porazte ji ze všech sil a stříkejte, co se vařilo. Měli byste svému násilníkovi říct cokoli chcete. Tady se nemůžete stydět ani za výrazy, stejně vás nikdo neslyší! Všechna negativita vyjde najevo a bude pro vás mnohem snazší!
Jděte k vodě
Voda je velmi uklidňující. Pokud se cítíte špatně, pokud vás urážky sní, jděte k řece, k jezeru. Jen se posaďte na břeh a dívejte se na vodu, vyprávějte o všem, co máte na srdci, nechte to vodu všechno smýt a odnést proudem. Takže můžete zlepšit svou duševní pohodu a cítit se lépe. Pokud nemáte příležitost jít k nádrži, můžete jednoduše otevřít kohoutek v koupelně a opakovat manipulaci. Podívejte se, jak voda odteče, a spolu s ní zmizí všechny vaše stížnosti.
Vykřikněte
Toto je také o výbuchu emocí, ale rozhodl jsem se to zapsat do samostatného odstavce. Nemysli si, co o tobě řeknou sousedé. Křičte, přísahejte, vyslovujte vše, co byste chtěli svému násilníkovi říct. Čím tvrději křičíte, tím více negativity z vás vyjde.
Spalujte zášť
Papír vydrží všechno... Psychologové doporučují tak zajímavý způsob, jak se zbavit zášti. Napiš na kousek papíru vše, co tě trápí, co tě trápí, co bolí a neumožňuje ti v klidu existovat. Jeden list by vám měl stačit, napište ho na obě strany, přečtěte si ho znovu a pak ho jen vypalte! Podívejte se, jak list papíru hoří, spolu s ním, nechejte vyhořet všechny vaše stížnosti, veškerou negativitu a bude to pro vás jednodušší, svobodnější a klidnější.
Vizualizujte svou nelibost
Další efektivní způsob. Musíte si představit, jak vypadá vaše zášť. Zapněte fantazii, představivost. Tady je před vámi, tak se jí zeptejte, proč přišla! Mluvte s odporem a pak ho utraťte, nechte to zmizet spolu se vším negativem, které se ve vás nahromadilo!
Zkuste, zbavte se zášti, nenechávejte v sobě bolest. Stížnosti škodí pouze vám, ne pachateli!
Původní článek je zveřejněn zde: https://kabluk.me/psihologija/6-neobychnyh-sposobov-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
