Lymfa odteče z našich orgánů a tkání a odnáší různé nečistoty, mikroby a další špínu. Je jasné, že mnoho lidí se obává osudu tohoto odpadu.
Na cestě lymfatických cév jsou speciálně uspořádány lymfatické uzliny, které filtrují lymfy a zavádějí naši imunitu vůči mikrobům.
Lymfatický systém zahrnuje různé orgány a rozsáhlou síť cév. Problém je v tom, že lymfatický systém nemá stejnou pumpu jako oběhový systém.
Již na samém konci své cesty se lymfatické cévy shromažďují do jednoho velkého kanálu, který je zaseknutý do velké žíly, a teprve poté se mízní mísí s krví. A předtím se lymfa pomalu plazila lymfatickými cévami.
Lymfatické uzliny jsou skvělé pro čištění lymfy, ale aby tyto filtry fungovaly, musíte lymfu mírně načerpat.
Lymfa je čerpána kvůli našim vlastním malým svalům, díky našim velkým svalům a kvůli našemu dýchání.
Drobné svaly uvnitř lymfatických cév fungují jako svaly ve střevní stěně. S tím nemůžeme nic dělat.
Ale můžeme napumpovat naše vlastní velké kosterní svaly. Čím více se pohybujeme, tím lépe se lymfa bude pohybovat uvnitř lymfatických cév, tím lépe bude lymfa filtrována v lymfatických uzlinách.
I při intenzivní fyzické aktivitě dýcháme zhluboka a často. To pomáhá pumpovat lymfu blíže k místu, kde proudí do velké žíly.
Lymfa je tekutá. Může se pohybovat a pracovat pouze v tekuté formě. Proto je prospěšné pít dostatek vody.
Ukázalo se, že naše lymfatické uzliny budou filtrovat a čistit lymfy samy. A pro zlepšení čištění se můžete jen více hýbat, častěji dýchat a pít vodu.
Co? Proč „nečestný“? Neslíbil jsem seznam doplňků k čištění lymfy. Řekl všechno tak, jak to ve skutečnosti je.
