Nikdy neignorujte požadavky svého těla na odpočinek.
Tělesné cvičení
Když je síla pryč, poslední věc, kterou chcete udělat, je jít si zaběhat nebo prkno. Ale víš co? 15-20minutové cvičení uvolní vaši potenciální energii a určitě pocítíte nával energie.
Zesílit hudbu
Pokud zapnete hudbu při plné hlasitosti, může se i ta nejpozemnější aktivita změnit ve skutečné vybití. Sami si nevšimnete, kolik síly se objeví, že budete dělat všechno, tančit a zpívat.
Správné občerstvení
Zkontrolujte kvalitu svého občerstvení a nahraďte je správnými (jablko, mandarinka, ořechy). A všimnete si pozitivních změn!
istockphoto.com
Pít vodu
Když se cítíte unavení, nelijte si hrnek horkého kávaa sklenici studené vody. Možná s plátkem citronu nebo limetky, ale uvidíte, jaký účinek to má na šálku kávy.
Jen si odpočiň
Existuje mnoho tipů, které vám pomohou cítit se více nabité energií a svěží, ale jsou chvíle, kdy se naše těla musí zotavit a odpočinout si. Nechte to být 20 minut, ale bude čas si lehnout se zavřenýma očima nebo se vykoupat. Musíte si však dát více času na zotavení.
Bude pro vás zajímavé číst:
- jak se zotavit z porodu;
- 5 znamení, že odpočíváte nevhodně
- jak zvládnout být dobrou ženou a matkou, nezapomenout na sebe.
