Těhotenství je jedním z požadovaných zázraků pro každou dívku. Na to však musíte být připraveni psychicky i fyzicky.
Nasycený tuk
Avokádo, olivový olej, ořechy - rovnováha těchto zdravých tuků udržuje vejce v provozuschopném stavu, což nakonec pomáhá otěhotnět. Kromě toho mají tuky pozitivní vliv na metabolismus a stav pokožky.
Rostlinný protein
Ačkoli se těhotným ženám doporučuje jíst maso, rostlinný zdroj energie je stejně důležitý. Například fazole, špenát a sójové maso. Rostlinné bílkoviny nepřetěžují tělo, dlouhodobě ho saturují a podporují aktivní práci vajec.Kyselina listová
Její lékaři doporučují konzumovat ji jak v tabletách, tak v potravinách. Přidejte do své stravy více ovoce (zejména jablka), ořechů (borovice a ořechy) a zelených.
Mléčné výrobky
Mastné mléko, sýr a řecké jogurty mají pozitivní vliv na plodnost ženy. Konzumací těchto potravin po dlouhou dobu, v kombinaci s pravidelnými konzultacemi s lékařem a fyzickou aktivitou, můžete bez problémů počat požadované dítě.
Odvolání
- Jak se vypořádat s toxikózou?
- Těhotná studentka složila zkoušku během kontrakcí
