Souhlasíte, každý má někdy problémy se soustředěním.
Vejce
Míchaná vejce na snídani potěší každého: vás, chlapa i šéfa. Ten mimochodem, protože začnete pracovat mnohem rychleji a cíleněji.
Zelený čaj
Je důležité brát přesně zelenou, ne černou nebo travnatou. Je také třeba připomenout, že čajové sáčky jsou pro tělo více škodlivé než dobré. Proto by měl být zelený čaj užíván za dobrou cenu. Věřte mi, vaše investice se vyplatí produktivní prací.Jogurt
Mléčné výrobky nejsou vždy dobré, ale jogurty by určitě měly být ve vaší ledničce. Zaprvé, čisté jogurty bez přísad odstraňují toxiny a zadruhé dodávají energii navíc.
Mandle
Tato matice obsahuje hormon tyrosin. Jmenovitě to ovlivňuje vypuštění dopaminu, hormonu odpovědného za vaši koncentraci. Jednoduše řečeno, mírné množství mandlí (až 25 gramů denně) spouští produkci dopaminu, což vám pomůže pracovat efektivněji.
Káva
Pozor: ne cappuccino nebo Americano, ale káva v původní podobě. Americano, filter, espresso a všechny jejich variace jsou nyní k dispozici v každé kavárně. Naštěstí baristé stále častěji naznačují, že se návštěvníci vzdají mléka nebo zkusí alternativu: kokosový ořech, sóju, pohanku atd. Kofein aktivuje naše tělo, zvyšuje vitalitu a dodává energii po dobu nejméně 4 hodin.
Odvolání
- Dietní ovocný kompot pro hubnutí (recept)
- 7 situací, kdy muži neuvažují o podvádění
