Dnes budeme sdílet alternativní metody boj s bolestí. Bez pilulek a všech druhů chemikálií!
Teplá cesta
Teplo uvolňuje dělohu a snižuje počet kontrakcí. Můžete také udělat jemnou masáž břicha ve směru hodinových ručiček, abyste uvolnili svaly. Můžete použít teplou (ale ne horkou) topnou podložku. Hlavní věc je zůstat v klidu. Zrušte své schůzky a užívejte si čas doma.
Běhání
Faktem je, že jogging pomáhá uvolnit svaly a vazy, a proto snižuje bolest a zlepšuje náladu. Ale během menstruace se snažte vyhnout těžkému tréninku. Není třeba běhat dlouhé běhy a tahat činky.Bylinné čaje
Heřmánkový a mátový čaj, petržel nebo šťovík, tansy, žaludy, jahody, angelica a další čaje jsou vynikající pro zmírnění menstruačních bolestí. Nezapomeňte také na pití hodně čisté vody.
Správné jídlo
Během kritických dnů je důležité konzumovat hodně potravin s vysokým obsahem vápníku. Stojí za to minimalizovat kořeněnou, kořeněnou a také kávu. Vzdejte se kouření a alkoholu, nepřechlazujte a vyhýbejte se stresu.
Také vás bude zajímat:
- TOP 3 příčiny bolesti vaječníků
- Snadný porod: TOP-5 hlavních tipů
- Vaření správného ratatouille (recept)
