Začátek těhotenství je plný mnoha různých tajemství a důležitých bodů, na které by budoucí matka neměla zapomenout.
Zbavte se špatných návyků
To by se mělo stát jako první. Jakékoli negativní návyky nepříznivě ovlivňují plod. Zvláště pokud je to pouze v počáteční fázi vývoje. Nejprve mluvíme o kouření. Samozřejmě jste již pravděpodobně slyšeli, že kouření je škodlivé nejen pro těhotné ženy, ale také pro zdraví žen obecně. Budeme se opakovat a znovu připomínáme velká nebezpečí konzumace tabáku. Totéž platí pro alkohol s hlučnými párty. Stále budete mít čas vystoupit z domu a jít na nejžhavější párty roku. Mezitím si udělejte čas na uklidnění a úzkostné očekávání dítěte. Mimochodem, z alkoholu si můžete občas dovolit suché víno, pokud dokážete ovládat sebe a svou dávku. S kávou je to stejný příběh. Pokud milujete tento nápoj, nekonzumujte více než jeden až dva šálky denně.
Zkontrolujte svou stravu
Těhotenství je výchozím bodem, když potřebujete vážně přehodnotit svůj jídelníček. V mnoha ohledech to platí pro dobu jídla. Samozřejmě, spolu s zběsilým rytmem města, může být obtížné jíst každou hodinu. Nyní ale nejste sami: ve vás také roste nový život, který vyžaduje zdravé a výživné jídlo. Proto se vyplatí vzdát se svého oblíbeného rychlého občerstvení, příliš kořeněných, smažených a slaných pokrmů, abyste se mohli věnovat zdravému jídlu. Nejlepší je vybrat si sezónní ovoce a zeleninu, abyste své dítě obohatili o všechny prospěšné minerály a vitamíny.
Začněte pít kyselinu listovou
Kyselina listová je skutečným pomocníkem jak pro těhotné, tak pro nastávající matky. V mnoha ohledech tato kyselina pomáhá těhotným ženám vyhnout se patologiím nervového systému u plodu. Tento vitamin je obzvláště důležitý na začátku vývoje embrya. Tehdy se začala paralelně formovat jeho neurální trubice.
Také vás bude zajímat
- Jahody během těhotenství: je to možné nebo ne?
- 5 neočekávaných léků na toxikózu během těhotenství
- Jak zajistit tělu dítěte vitamíny a vodu
