Chcete vždy vypadat krásně a upraveně a vyzařovat z něj vnitřní jas a zdraví?
Dnes si povíme o pěti produktyabychom vám toho pomohli dosáhnout.
Čerstvé bobule
Sklenice malin, borůvek, rybízu atd. Je skvělým zdrojem živin, které chrání svaly před volnými radikály. Čím jsou bobule bohatší a tmavší, tím jsou zdravější.
Tvaroh
Jedna porce domácího tvarohu tvoří asi 14 gramů bílkovin, 75 gramů vápníku a pouze 5 gramů sacharidů. Toto občerstvení vám pomůže posílit svaly a zlepšit celkové zdraví. Zvláště pokud dívka plánuje brzy se stát matkou.Mrkev
Kromě zachování vidění je mrkev vynikajícím prostředkem ke zlepšení kvality vitamínů B a A. Jsou také nezbytné pro stabilní menstruační cyklus.
Rajčata
Čerstvá rajčata jsou bohatá na lykopen a antioxidanty, které chrání ženy před rakovinou prsu a srdečními chorobami.
Pomeranče
Jedna oranžová obsahuje denní potřebu vitaminu C. Pomeranče navíc produkují kolagen a posilují tělesné tkáně a chrání pokožku před předčasnými vráskami.
Také vás bude zajímat
- Péče o mastnou pleť: nejlepší tipy
- Školní rok bude na Ukrajině prodloužen
- Co vařit studentovi na snídani: klasické tvarohové koláče
