Rostoucí tělo opravdu potřebuje mnoho prospěšných minerálů a vitamínů, které lze získat pouze z potravy.
Ne všechno jídlo je však opravdu dobré pro vzhled vašeho dítěte. Dnes vám řekneme, které jsou na první pohled užitečné produkty může u dítěte vyvolat nadváhu. Určitě budete překvapeni.
Ovesné vločky
Ovesné vločky, které vaříme za minutu, nemají samy o sobě nic užitečného. Ve skutečnosti se jedná o obyčejné vločky, které jsou stejně k ničemu suché i vařené. Nedává dlouhodobý pocit sytosti, vyvolává skok v hladinách cukru v krvi, po kterém se objeví silný pocit hladu. V takových případech dítě začne „žrat“ na boku.
Bobule a ovoce
Je lepší omezit sladké bobule a ovoce na jeden kus denně (banán, jablko) a až 100 gramů (bobule). Sladký meloun, hrozny a tomel jsou pro tělo dítěte obzvláště nebezpečné.Zelenina
Ne všechny druhy zeleniny jsou stvořeny stejně. Mnoho z nich je samozřejmě prospěšných pro rostoucí tělo, ale existuje skupina zeleniny, která obsahuje jednoduché sacharidy a neposkytuje žádnou nutriční hodnotu. Patří mezi ně kukuřice, řepa, mrkev.
Odvolání
- 5 potravin, které spálí váš tuk
- Proč malé děti neustále říkají ne?
- Jak jíst 1 500 kcal denně - týdenní menu
