Ne všechna jídla jsou stejně bezpečná k jídlu na lačný žaludek ráno.
Káva
Zatímco kofein nám může pomoci cítit se pod napětím, jeho konzumace na prázdný žaludek je velmi špatný nápad. Pokud tento zvyk již máte, ujistěte se, že si před tím uděláte dobré občerstvení. Riziko je spojeno se skutečností, že kofein stimuluje produkci žaludeční šťávy, která kvůli nedostatku potravy začíná korodovat stěny žaludku. V budoucnu to může vést k gastritidě. Také do kávy nepřidávejte mléko. Adstringentní látky v nápoji se kombinují s mléčnými bílkovinami a vytvářejí sloučeniny, které se následně ukládají v ledvinových kamenech.
Koření
Horké koření ovlivňuje váš žaludek stejně jako káva. Nejen, že provokují aktivní produkci žaludeční šťávy, ale také stimulují rozvoj gastrointestinálních onemocnění. Raději je nechte na oběd nebo večeři.Potraviny, které obsahují cukr
Zapomeňte na ranní sladkosti k snídani. Možná si po snídani můžete dovolit malou housku. Ale ráno je lepší takové lahůdky odmítnout. Pokud se cukr dostane do prázdného žaludku, dráždí pankreas, což vede k aktivní produkci inzulínu. Důsledkem je prudký pokles hladiny cukru v krvi. Cítíme se unavení a pak pozorujeme kilá navíc.
Banány
Banány mají vysoký obsah hořčíku a vápníku. A on zase ovlivňuje práci kardiovaskulárního systému. Také ovoce na prázdný žaludek může narušit rovnováhu vápníku a hořčíku, což je důležité pro prevenci hypertenze a poruch duševního zdraví. Nikdo však nezakazuje přidávat banány do kaše.
Hruška
Hruška je ráno pro tělo příliš těžkým ovocem. Obsahuje hodně hrubé vlákniny a vlákna, která jsou těžko stravitelná. Výsledkem je poranění sliznic trávicího systému a zpomalení funkce žaludku a střev.
Také vás bude zajímat
- Jaké potraviny vás ochrání před rakovinou: TOP 5 potravin
- Výrobky na pomoc při nízkém tlaku
- Názvy potravin, které ničí játra
