Odborníci řekli, jak nosit boty na vysokém podpatku bez poškození zdraví

Karanténa končí, v zásuvce jsou použity pantofle - podpatky.

Vysoké podpatky mohou ve skutečnosti způsobit mnoho nemocí. Při chůzi v podpatcích nejsou do procesu zapojeny lýtkové svaly. Z tohoto důvodu krev nedosahuje našich končetin. Únava, otoky a mozoly jsou jen začátek. Proto jedna z nejčastějších onemocnění žen - křečové žíly. Pokud neustále nosíte boty na vysokém podpatku, palec se deformuje - kost začíná vyčnívat.

"V tomto případě trpí dolní část zad a je zde také problém se zády." Díky přetížení se zádové svaly unavují, “říká traumatolog Vladimir Zabashta.

To ale neznamená, že se musíme vzdát všech vysokých podpatků. A můžete je nosit, pokud znáte několik tajemství. Nejprve střídejte dny: pokud dnes nosíte podpatky, zítra je lepší nosit různé boty. Zadruhé je lepší nosit vysoké podpatky se speciální stélkou, kterou lze objednat na nohu. Paradoxem je, že dokonale ploché boty také nejsou nic dobrého. Měl by existovat výtah, který bude podporovat patní kost.

"Stélka umožňuje vyložit nohu, správně ji naložit a vyrovnat některé projevy plochých nohou," radí chirurg Alexander Borkivets ve vzduchu z ukrajinského kanálu. „A optimální výška podpatku je 3–5 cm.“

Jakmile se cítíte unavení v nohou, proveďte lehké cvičení, abyste rychle a snadno uvolnili lýtkové svaly.

"Měli byste ponožku přitáhnout k sobě, udělat tak 15-20 pohybů a zabráníte tak stagnaci krve v dolních končetinách," komentuje chirurg.

Dívky proto, abyste si při nošení vysokých podpatků nepoškodili nohy, je nenoste každý den a lépe se speciální stélkou. Je však lepší dát přednost botám s podpatky do pěti centimetrů.

Sledujte program „Ranok z Ukrajiny“ ve všední dny v 6:29 na kanálu „Ukrajina“.

Odvolání

• hvězdné maminky, které nenosí pohodlné boty.
• Jaké boty nosit nejmódnější džíny 2020?
• jak se starat o oblečení a obuv v zimě?