Na podzim začnou viry útočit na lidské tělo a pandemie COVID-19 také zhoršuje situaci chřipky.
Vitamíny pomůže posílit imunitní systém, zvýšit odolnost proti stresu, poskytnout svalovou vytrvalost a obnovit zdravě vypadající vlasy.
Podle terapeutky Marie Salamakhi existuje mnoho známek nedostatku vitamínů, ale lidé nevěnují pozornost každému z nich.Nedostatek vitamínů se projevuje sníženou chutí k jídlu, závratěmi, slabostí, matnými vlasy. Strava musí být těmito prvky nasycena, aby poskytla tělu potřebné látky.
Jaké vitamíny jsou potřebné na podzim?
Vitamin A - pro boj se stresem a zpomalení stárnutí.
Vitamin B1 je nezbytný pro nervový systém, navíc blahodárně působí na stav pokožky (na suchost můžete zapomenout).
Vitamin B6 je zdravý nervový systém a rychlá funkce mozku.
Vitamin H dodává tělu extra energii, má uklidňující účinek a také posiluje nehty a vlasy.Vitamin C je silný antioxidant pro imunitní systém.
Vitamin D3 - posiluje kosti, podílí se na tvorbě antivirové imunity.
Vitamin E je důležitý pro pokožku a pro normální hormonální rovnováhu.
Odvolání
- Váš ochránce před koronaviry: Jak zjistit, zda vám chybí vitamin D3?
- Košíčky s malinami na kefíru: recept krok za krokem
- Dietní medový dort pro hubnutí: recept krok za krokem
