Sedm faktorů, které zvyšují riziko mozkové mrtvice

Cévní mozková příhoda je akutní porucha mozkové cirkulace. Nejčastěji postihuje lidi starší 60 let, ale může postihnout i mnohem mladší lidi. Statistiky jsou takové, že na světě každé 4 minuty zemře na mrtvici 1 člověk. Je nemožné se plně pojistit proti cévní mozkové příhodě, ale je třeba mít pod kontrolou řadu faktorů prevence.

Vysoký krevní tlak

Pokud horní hodnota tlaku přesáhne 130, zejména po delší dobu, je to dobrý důvod, proč se poradit s lékařem. Kromě léků pomáhá snižovat krevní tlak tím, že se vyhýbá alkoholu a kouří, snižuje obsah soli a rychlých sacharidů ve stravě.

Vysoký cholesterol

Plaky cholesterolu, které ucpávají tepny, mohou vést k mrtvici. Bezpečná hladina celkového cholesterolu je 200, zvýšené riziko cévní mozkové příhody začíná na 240. Chcete-li sledovat hladinu cholesterolu, musíte být pravidelně testováni. Nutná je také kontrola stravy: méně cukru, rychlé sacharidy, nasycené tuky.

Cukrovka

Cukrovka typu 2 je nebezpečná kvůli svým komplikacím. Zvyšuje riziko onemocnění srdce a ledvin i pravděpodobnost mozkové mrtvice (1,5krát!). Proto je důležité vzniku cukrovky vůbec zabránit: nenechat se unést sacharidy, sledovat hladinu cukru v krvi, sportovat, sledovat index tělesné hmotnosti.

Alkohol

Každá dávka alkoholu významně zvyšuje riziko cévní mozkové příhody. Pokud je alkohol ve vaší stravě přítomen pravidelně, je podle lékařů mrtvice téměř nevyhnutelná.

Dietní nápoje

Kupodivu jsou nápoje s náhražkami cukru ještě škodlivější než ty s běžným cukrem. Pití slazených nápojů každý den ztrojnásobuje riziko mozkové mrtvice. I když je obecně lepší vzdát se těch i ostatních ve prospěch čisté vody.

Kouření

Kouření zvyšuje hladinu „špatného“ cholesterolu a snižuje hladinu „dobrého“. Plavidla se zužují, jejich stěny ztrácejí pružnost - to vše člověka přibližuje k mrtvici.

Nadváha

Ohroženi jsou lidé s indexem tělesné hmotnosti nad 30. Obezita zvyšuje riziko cukrovky, vysokého krevního tlaku a vysokého cholesterolu. Chcete-li normalizovat svou váhu, musíte navštívit endokrinologa (vyloučit hormonální nerovnováhu), stejně jako vyvážit stravu a více se pohybovat.

Také vás bude zajímat:

• Známky cévní mozkové příhody u dětí, které je třeba předem naučit
• 7 příznaků hrozící mrtvice
• Cévní mozková příhoda během těhotenství a porodu: hlavní rizikové faktory