Vždy existuje mnoho důvodů, proč se vzdát kolem každého člověka.
1. Buďte racionální
Přemýšlejte o tom, co vás opravdu obtěžuje a způsobuje znepokojivé myšlenky, ať už se vás to konkrétně týká.
Opravdu vás znepokojuje alarmující situace - nebo vás zastrašili příbuzní.
2. Představte si to nejhorší
Představte si ten nejhorší scénář. Takové přehánění také pomáhá učinit správné a vyvážené rozhodnutí, protože si zároveň uvědomíte, že je nepravděpodobné, že se situace bude vyvíjet nejhorším způsobem.
Zapište si své cíle - od nejdůležitějších po nejmenší - a začněte se jimi snažit. Zbytek počká.
3. Komunikujte se svým tělem
Pomáhá vyrovnat se se stresem a vrátit se k sportu a masáží.
Masírujte si hlavu, tancujte, běhejte, plavat - to vše pomáhá zvládat stres mnohem efektivněji než „trávit“ myšlenky.
4. Opatruj se
Čím více se potěšíte, tím více budete naplněni optimismem a silou čelit obtížím.
Mohou to být malá potěšení, jako je šálek heřmánkového čaje při koupeli. Je důležité se o sebe a své nervy pravidelně starat.5. Pomoc ostatním
Altruismus je v boji proti pesimismu ještě lepší než péče o sebe. Pomozte, smějte se, udělejte pro ostatní to, co jim skutečně přináší štěstí - a pak se sami stanete zdravějšími a šťastnějšími.
Také vás bude zajímat:
- 6 pozitiv o pandemii a karanténě
- 5 snadných způsobů, jak vychovat dítě pozitivního myšlení
- 6 jednoduchých pravidel, jak naplnit váš domov pozitivní energií
