Pokud to budete dělat pravidelně každý den, život se jistě stane mnohem krásnějším.
Odpojte se od práce
Stanovte si hodinu, kdy přestanete kontrolovat svůj e-mail a telefon, pokud jde o pracovní úkoly. V tuto chvíli ukončíte všechny úkoly, vypnete notebook a klidně spíte.
Odpovězte všem rodinám a přátelům
Večer je nejvyšší čas zapnout se a věnovat čas rodinám a přátelům. Navštivte přátele nebo rodiče. Odpovídejte na všechny zprávy a komentáře na všech sociálních sítích, nedělejte to pozdě v noci: všichni spí.
istockphoto.com
Večer je čas projít se po městě, vypít kávu a jít do supermarketu koupit hotová jídla se značnou slevou. Nezapomeňte, že jídlo můžete skladovat ne déle než pozitivní období.
Plánujte zítra a připravte se na zítřek
Plánovat den je lepší ne ráno, ale večer. Pak přesně víte, kdy je pro vás nejlepší vstát a jak udělat vše co nejrychleji. Shromážděte všechny potřebné věci pro studium / práci - večer to budete dělat bez rozruchu a nervů a ráno budete spěchat a riskovat, že něco ztratíte z dohledu.
Jezte kiwi a pijte třešňový džus
Znáš to návykový kiwi hodina před spaním do měsíce vám pomůže rychleji usnout a lépe spát? A sklenice třešňové šťávy vypité večer se zvyšuje produktivita spát téměř 90 minut.
No, všechno, na večer už nejsou žádné povinné věci, můžete usnout!
Bude pro vás zajímavé číst:
- TOP-3 tipy, jak překonat únavu;
- proč je úterý nejtěžší den;
- jak zachránit hrozné ráno
