Říká endokrinolog s 23 lety zkušeností
Nedávno mě oslovil příjemný mladý muž, který si na to stěžoval nemůže nabrat svalovou hmotu, i když hodně a intenzivně sportuje.
Podle očekávání jsem ho prozkoumal a podrobně se zeptal na jídlo. Hodně z toho, co řekl, bylo správné a rozumné. Nicméně kvůli okolnostem vypil hodně kávy.
Jak vyhýbání se kávě pomohlo normalizovat hormony
Analýzy prokázaly nízký testosteron a dihydrosteron v normálním rozmezí, ale blíže k horní hranici.
Co pak dělají málo zkušení lékaři? Jmenovat substituční léčba testosteronem. Jedná se o poměrně progresivní metodu, která dokáže zázraky. Není ale třeba se ke jmenování spěchat, protože asi 20 procent pacientů (mluvím ze své praxe) další substituční léčba testosteronem problém jen zhorší, protože zde není skutečný nedostatek testosteron, tam je nadměrná aktivita enzymu 5-alfa reduktázy (který převádí testosteron na DHT), jako v tomto případě, nebo aromatáza, která převádí testosteron na estradiol, což je častější. A přidáním testosteronu z boku hodíme pouze benzín do ohně.
Obecně se mladému muži zdálo, že moje doporučení omezit nebo lépe na chvíli vyloučit kávu z jeho stravy se zdálo frivolní. Ale věřil a přestal pít kávu.
Výsledek byl naprosto úžasný: testosteron se zvýšil z 10 na 15 jednotek, a to je velmi důležité, zvláště pokud nemluvíme o hormonální terapii. Na tomto pozadí se dihydrotestosteron snížil z 835 na 647 a estradiol se snížil o jednu jednotku.
Pokud se někomu tyto změny zdají nepodstatné, pak klame. Složité problémy se často řeší velmi jednoduchými metodami, které potřebujete vědět. A tento příspěvek není o tom, že by se každý musel vzdát kávy, ale o tom, že každý by se měl snažit o rovnováhu a nepoužívat nic bez opatření.
Tři pravidla pro čaj a kávu
Moji pravidelní čtenáři obecně vědí, že mám velmi dobrý přístup k čaji i kávě.
Zde mám podrobnější články.
🚩 Je dobré pít kávu
🚩 A co čaj, zejména zelený čaj?
A žádám vás, abyste si pamatovali tři jednoduchá pravidla pro pití čaje a kávy:
1. Pijte čaj a kávu odděleně od jídla a nejméně hodinu nebo hodinu po užití vitamínů a léků. Protože čaj a káva absorbují živiny
2. Nápoj nepijte příliš horký. Zde je příspěvek o "Někdo to rád horké"
3. A pít čaj a kávu přiměřené částky.
Vaše doktorka Pavlova
Čím více testosteronu, tím lépe. Nebo ne tak docela?
Jak káva chrání mozek před stárnutím
