Endokrinolog pojmenoval hlavní chybu těch, kteří se snaží normalizovat cholesterol
Vážený pane doktore, můžete krátce a snadno mluvit o cholesterolu?
Pokusím se.
Nebudu psát fráze, kolik jeho vysoká úroveň je nebezpečná pro kardiovaskulární systém. Mohu jen říci, že tento lipofilní alkohol - nejdůležitější základ pro syntézu hormonů (včetně genitálií!), takže s touto látkou nelze bezmyšlenkovitě bojovat.
Jeho přebytek zároveň neveští nic dobrého. Proto je jako vždy nutné usilovat o rovnováhu.
Jak toho lze dosáhnout?
Snížením kalorického příjmu pokrmů a snížením množství sladkých a tučných jídel snižujeme obsah kalorií ve stravě. To zase vede ke snížení vlastní produkce tuků, což znamená, že hladina cholesterolu a triglyceridů v těle poklesne.
Jak víme, téměř 80% cholesterolu v těle produkují vlastní buňky a primárně jaterními buňkami a pouze 20% pochází z jídla.
Zeštíhlení (tj. Snížení rezerv viscerální - je to vnitřní, břišní - tuk), normalizujeme syntézu tuků v našem těle, takzvanou de novo lipogenezi.
Ale bude velký omylpokud tuk zcela vyloučíme ze stravy. Proto pobídneme naše játra k jejich další syntéze.
V tomto procesu je velmi důležitý metabolismus žlučových kyselin. Existují absolutně lehká cesta zlepšení situace: je nutné pít teplou vodu ráno - více než 40 stupňů, a nevylučujte tuky ze stravy.
Někdy jsou nutné léky k normalizaci odtoku žluči a motility žlučníku a žlučovodů. To je již individuálně u lékaře.
Vaše doktorka Pavlova
Bílý tuk nás zabíjí a hnědý tuk nám pomáhá zhubnout
„Člověk je doslova z kostí a tuku“: Kdo je hubený bbw
