Podívejte se na fotografii pořízenou v 60. letech v jedné ze sovětských mateřských škol. Děti se koupají na slunci: klidně na čerstvém vzduchu, lehněte si na skládací postele pod sluncem.
Pediatři již dávno vyvinuli pravidla pro pobyt dětí na slunci, která si málokdo zapamatuje. Například se pro normální tvorbu cholesterolu doporučuje opalovat nejdříve hodinu po jídle (které tělo zoufale potřebuje, tvoří celou hormonální kaskádu, ale v 90. letech byl cholesterol démonizován). Nebo skutečnost, že při takových koupelích by neměla být miminka vystavena přímým paprskům, pouze odrazena nebo rozptýlena. Pamatujete si tato pravidla?
V posledních letech bylo slunce silně démonizováno při reklamě na vitamín D3 nebo krémy s filtrem SPF. Oba jsou nezbytné. Je to jednoduše prezentováno tak, že se lidé za slunečného počasí začali bát vyrazit na procházku. Dívají se na photoshopované „porcelánové“ korejské ženy a snaží se „zapadnout“ jejich pokožce pod jejich mléčnou bělost.
Chápu, že pro některé lidi je nyní obtížné číst materiály, takže v komentářích začne demagogie o melanomu a rychlém stárnutí kůže v důsledku ultrafialového záření. Budou poskytovat statistiky o melanomových onemocněních v Austrálii a Spojených státech. Ale nejsme v Austrálii. A naše klima není kalifornské. Mexičané nejsou vůbec uváděni jako příklad: je tam také slunečno a vedro, ale z nějakého důvodu o nich WHO nepíše, že se tam zvýšil počet registrovaných případů rakoviny kůže. Mexiko je navíc jednou z mála zemí s nejméně depresivními lidmi.
Slunce je pro naše zeměpisné šířky nezbytné a je čas, aby si obnovilo svoji pověst. Slunce se nemusíte bát, měli byste se s ním přátelit a zacházet s ním správně..
Bojíte se melanomu?
Víte, najednou jsem také četl děsivé věci o rakovině kůže. Materiály byly prezentovány velmi rafinovaně: věděli, jak zastrašit a na co vyvíjet tlak, doprovázeli text strašidelnými ilustracemi. Všechno bylo přehnané.
Když čtete materiály z normálních zdrojů, například ze Světové zdravotnické organizace, je to čím dál tím „tišší“. Například, ne „ne“, ale „nedoporučeno“ zůstat na slunci po dlouhou dobu.
A ukázalo se samotný mechanismus vzniku melanomu není zcela objasněn. A slunce je jen jedním z faktorů, které zvyšují riziko melanomu. Jak! To znamená, že slunce není hlavním faktorem, ale jedním z faktorů. To je velmi důležité pochopit! Existují další faktory, které zvyšují riziko vzniku melanomu: genetika a oslabená imunita, špatná ekologie, stres atd.
Světová zdravotnická organizace jednoduše doporučuje používat opalovací krémy, dlouho nebyť pod spalujícím sluncem a nenavštěvovat solárium do 18 let (ale je lepší se toho úplně zdržet).
Celý život jako upír je také škodlivé vyhýbat se slunečním paprskům: nedostatek vitaminu D a nízký cholesterol také nikomu nepřidaly ani krásu, ani zdraví.
Aby nedošlo k navýšení melanomu - věnujte pozornost své pokožce. Objevili se noví krtci s nerovným obrysem a barvou - domluvte si schůzku s dermatologem. Řekne vám přesně důvod vzniku nových krtků. Ovládání vašeho zdraví pravidelnou návštěvou dermatologa je skutečné. A levnější než se celý život vyhýbat slunci a sedět na vitaminu D.
Bojíte se předčasného stárnutí pokožky a její pigmentace?
Kupte si normální krém SPF. Je to jednoduché. Najdete ho v každém supermarketu a lékárně.
Vezměte SPF alespoň 50. A pamatujte, že přicházejí ve dvou typech: s fyzikálními a chemickými filtry. Fyzický (oxid titaničitý ve složení) - odrážet sluneční světlo, ale ne stabilní (okamžitě vymyté v chlorované vodě a podruhé nebo potřetí - v mořské vodě). Chemické - absorbujte sluneční paprsky, lze je kombinovat s kosmetikou, ale měly by se obnovovat každé 2 hodiny.
Podrobnější doporučení ohledně výběru a použití SPF krému uvedu v následujícím článku. Palec nahoru a přihlaste se k odběru kanálu, abyste nezmeškali.
