Nyní existuje velké množství ovoce a zeleniny. Je čas jít na barevnou dietu. Hubnutí je jednoduché a jasné
Tato dieta byla prokázána jako účinná. A více než jednou. Jeho výjimečnost spočívá v tom, že si na něj může sednout každý! A zároveň to bude nejen rychlé zhubnutí, ale také neuvěřitelně jasné! Nevěříš mi? Nadarmo!
V této dietě se zaprvé používá princip barevného jídla, a to je již krásné a neobvyklé. Za druhé, byl vytvořen na základě výživového programu „Ochutnejte barvy“, který vytvořil Ukrajinský národní institut pro léčbu rakoviny v roce 2002. To znamená, že zpočátku je nabídka vytvořena s cílem nejen zhubnout nebo zlepšit zdraví, ale také vyvinout ochranu před rakovinou!
BAREVNÉ ZÁSADY DIETY
Každý den jsou do nabídky uvedeny produkty určité barvy. Například v pondělí jíte pouze bílou zeleninu nebo ovoce a v úterý - červenou. Jezte 5 až 9 porcí zeleniny a ovoce denně.
Zeleninové dny lze vyměnit. To znamená, že pokud dáváte přednost fialové zelenině a nemůžete vystát bílou zeleninu, můžete den bílé zeleniny ze svého jídelníčku vyloučit tím, že ji nahradíte jinou barvou.
Odborníci na výživu zároveň říkají: stojí za to poslouchat takové rozmary, protože toto první signál, že v těle není vše v pořádku a nějaký orgán vyžaduje zásah. Jinými slovy, musíte jíst více potravin, které jsou dobré například pro játra nebo srdce, a slepě nedodržovat doporučení.
PONDĚLÍ / BÍLÉ VÝROBKY
ZELENINA: daikon, tuřín bílý, česnek, křen, bílá cibule, květák a bílé zelí, cizrna, bílé fazole, žampiony, hlívy ústřičné.
Ovoce a bobule: bílý rybíz, bílé hrušky, liči, rambutan.
KOŘENÍ A OŘECHY: sezamová semínka, bílý pepř, makadamie, piniové oříšky, kokos.
Odborníci na výživu zároveň poznamenávají, že v této skupině je užitečná zelenina a ovoce, které jsou zvenčí tmavé a uvnitř bílé. Například hruška.
CO JE POUŽITÍ: Tyto potraviny pomáhají snižovat krevní tlak, jsou užitečné při dehydrataci, čistí tělo od „špatného“ cholesterolu a játra od toxinů. Také použití zeleniny a ovoce bílé skupiny vyhlazuje vrásky, má protizánětlivý účinek, posiluje imunitní systém.
ÚTERÝ / ČERVENÉ JÍDLO
ZELENINA: řepa, červená paprika, rajčata, ředkvičky, odrůdy červeného salátu.
Ovoce a bobule: meloun, červená jablka, třešně, granátová jablka, červené švestky, brusinky, brusinky, červený rybíz, jahody, maliny, goji.
KOŘENÍ: paprika, sumach, chilli, ibišek.
CO JE POUŽITÍ: tyto výrobky mají především posilující účinek na krvetvorný systém, normalizují práci srdečního svalu, jater a sleziny. A také pomohou založit práci trávicího systému. Zvláště užitečné je použít je s nedostatkem železa.
ŽIVOTNÍ PROSTŘEDÍ / ZELENÉ PRODUKTY
ZELENINA: všechny druhy zelených, cukety, okurky, zelené papriky, zelené zelí, mořské řasy.
Ovoce a bobule: limetka, zelená jablka, avokádo, kiwi.
KOŘENÍ A OŘECHY: sušené bylinky, pistácie.
CO JE POUŽITÍ: Nenajdete ty nejlepší pomocníky pro regulaci metabolických procesů (zvláště u žen po 30 letech). Také tyto produkty jsou zvláště doporučovány pro použití při onemocněních kardiovaskulárního systému, nervových poruchách a depresích.
ČTVRTEK / ORANŽOVÉ PRODUKTY
ZELENINA: odrůdy pomerančové dýně, mrkev, oranžové papriky atd.
Ovoce a bobule: tomel, rakytník, meruňky, mandarinky, pomeranče, grapefruity, kumquat, physalis.
KOŘENÍ: šafrán, pomerančová kůra, kari.
CO JE POUŽITÍ: tyto produkty tonizují a dodávají energii. Kromě toho, že regulují trávicí systém, zvyšují také sexualitu a jsou vynikající prevencí rakoviny.
PÁTEK / FILMOVÉ PRODUKTY
ZELENINA: lilek, červené zelí, červená cibule.
Ovoce a bobule: borůvky, borůvky, zimolez, černé hrozny, fíky, černé rozinky, sušené švestky, bobule acai.
KOŘENÍ:fialový, levandule, modrá bazalka.
CO JE POUŽITÍ: práce srdce a plic bude po konzumaci tohoto ovoce a zeleniny zcela pod kontrolou. Fialový rozsah je zvláště užitečný pro ty, kteří trpí hypertenzí, hyperexcitabilitou a nespavostí.
SOBOTA / ŽLUTÉ JÍDLO
ZELENINA: žlutá dýně a cuketa, žlutá paprika, tuřín, žlutá rajčata, kukuřice.
Ovoce a bobule: žlutá jablka, švestky, citrony, karamboly, mango, broskve, banány, ananas.
KOŘENÍ:kurkuma, semeno pískavice, zázvor, hořčičná semínka, heřmánek, odrůdy žlutého medu.
CO JE POUŽITÍ: tyto produkty posilují sítnici oka, podporují fungování žláz s vnitřní sekrecí, chrání před rakovinou, aktivovat lymfatický systém, zlepšit paměť, stimulovat myšlenkové pochody a přirozeně posilovat imunita.
NEDĚLE / VŠECHNY BARVY DUHA
V tento den můžete fantazírovat a míchat zeleninu a ovoce, čímž na stole dosáhnete vzpoury barev. Psychologové i odborníci na výživu dokázali, že jídlo, které vypadá jasně a chutně, vždy prospěje zejména žaludku a tělu jako celku. Být zdravý!
A také si určitě přečtěte o užitečných bylinách, jejichž vlastnosti vás mohou nepříjemně překvapit.
