Endokrinolog s 24letou praxí – o významu dopaminu a endorfinu v našem životě
Za naše štěstí jsou zodpovědné 4 hormony – serotonin, dopamin, endorfin a oxytocin. Jaký je mezi nimi rozdíl a jak se s nimi naučit hospodařit?
Hormony štěstí jsou proteinové povahy a patří k neurotransmiterům nebo neurotransmiterům, to znamená, že přenášejí impulsy nebo signály podél nervových kmenů. Dá se říci, že jejich prostřednictvím komunikuje nervová tkáň s celým tělem.
Endorfin: zmírňuje bolest
Nejznámější molekula štěstí je endorfin. Produkuje se v těle samo a působí na tzv. opioidní receptory (ty jsou v našem těle) a tím nás v případě potřeby zbavuje bolesti. Na stejné receptory působí také léky (zde je vše jasné) a anestetika, která se používají v medicíně.
Za jakých podmínek získáváme endorfiny? Například při rozjímání o uměleckých dílech, sledování oblíbených filmů, při sexu a dokonce i po dobré fyzické aktivitě. Existuje takový výraz jako "runner's high" - lidé rádi běhají, protože to způsobuje potěšení.
Příroda používá tento hormon k tomu, aby byl náš život snesitelný. Například ve třetím trimestru těhotenství, kdy je pro ženu čím dál těžší dítě nosit, dochází k prudkému vzestupu syntézy endorfinů.
Dopamin: hormonová múza
O dopamin Už jsem psal víckrát, je to hormon, který je zodpovědný za předvídání nějaké radosti. Například je štěstí, že dokončujete diplomovou práci nebo složitou účetní zprávu, brzy uvidíte svého blízkého atd.
Říká se tomu také wellness hormon - s nízkou úrovní syntézy dopaminu je obtížné si představit vynikající zdraví a obecně touhu vstát z pohovky. Ze špatného dopaminu například ubývá i testosteronu – nepřímo přes pokles syntézy hormonu LH.
Je také spojena s pamětí a schopností vytvářet asociace: děti se například učí abecedu přiřazováním písmen ke zvířatům nebo ptákům. S nízkým dopaminem to může být obtížné.
Dobrý dopamin doprovází kreativitu, je to on - naše skutečná múza, a ne nějaké starověké řecké dívky v prostěradlech.
Pamatujete si na Vysockého píseň „je málo skutečných násilníků, takže nejsou žádní vůdci“? Zde jsou všichni násilníci – revolucionáři, vůdci, zvědaví, zvídaví a další neklidní osobnosti – lidé s vysokou hladinou dopaminu, kteří nedovoluje jim být lhostejní a vedeni.
Pokud váš přítel přijde k silné radosti z květiny, čokolády a dalších příjemných maličkostí, pak má dobrý dopamin. Je to on, kdo vás nutí tak reagovat na malá překvapení. Má to ale i nevýhodu: neustálá stimulace centra potěšení může být návyková. Existuje tedy například shopaholismus, jehož příčinou je porucha nebo ztráta kontroly impulzů.
Ať je to jakkoli, je to dopamin, který nás motivuje k jednání a hledání potěšení. Nebudu říkat, že je to špatné, protože mnoho lidí má zvláštní vzrušení z práce, péče o blízké atd.
Pokračování příště.
Nenechte se zestárnout: Pojmenován hormon, který nás dělá lepšími – sebevědomějšími, chytřejšími a šťastnějšími
