Jste neustále přemýšlel: co jíst? A zároveň chcete zhubnout? Pak se podívej na neobvyklém systému Shangri-La dietu. Možná, že je to ideální strava pro vás!
Dodržováním tuto dietu, můžete najít mír s jídlem, ztratí 15 kg za 3 měsíce a získat dokonalý tvar! Časté snacking, nekontrolovatelné hlad a přejídání se v noci - ano, tato dieta umožňuje všem. Ale jak... Je to možné?
Dieta jako hra
Zakladatel Seth Roberts tvrdí, - za dobré jídlo, tím nebezpečnější je pro postavu. Podle teorie Roberts: naše tělo spolupracovníky vkus s kalorií, a proto zvyšuje hmotnost.
A naopak, čím méně jasná chuť jídla má, tím méně přispívá ke konverzi kalorie do tuku a jeho uvedení do rezervy.
Snažte se jíst něco, což eliminuje zápach procesu - držet nos a jídlo bude zdát o polovinu méně atraktivní, než je obvyklé. Doplatky prostě nechtějí. Takže můžete snadno vyrovnat se s zvyku přejídání.
Ideální strava Shangri-La: jíst a zhubnout všechnu zábavu! / istockphoto.com
Obsahovat prázdné kalorií
Vaše váha v librách (1 libra = 450 g), násobit 2 a dostanete řadu chuti kalorií, které by měly být konzumovány denně.
Například o hmotnosti 90 kg (200 liber) je třeba 400 kalorií chuti k potlačení chuti k jídlu, a tím zastavit přibývání na váze.
Úloha těchto nevyužitých kalorií přiděleno rostlinný olej (z hroznových, lísky, ořech), které bylo přijato mezi jídly.
- Roberts sám navrhl rostlinných olejů s vodou k pití jedním douškem asi 2 lžíce. l. za den, zatímco drží nos. Ale můžete nalít ji na kus chleba, ale přidá do salátu olej, prázdné kalorie se nepočítají.
- Alternativní rastitelPopronomu olej může být slazené vody. Zředěné fruktóza ve vodě a pít 2 dávky v průběhu dne.
- Vstupné nečinnosti kalorií pomáhá tělu rozptýlit spojitost mezi kalorií a chuti, a co je nejdůležitější - pacifikovat zvýšená chuť k jídlu, takže tam je téměř nechtějí, i když bez omezení nepotravinářského uložila.
- Důležité a pitný režim - 2,5 litru vody denně.
Ideální strava Shangri-La: jíst a zhubnout všechnu zábavu! / istockphoto.com
nedostatek chuti
Nutně exotické potraviny, které jste nikdy v životě nesnažil. Tvůrčí představivost! Zkuste sůl obvyklých potravinářských jen třetinu obvyklé normě. Často používají mixér. Polévky lépe nasytit
Experimentovat s chuťových kombinací: Připravte pizza se skořicovou zmrzlinou s kořením. Zkuste všechny různé orientální byliny: kmín, pískavice, jalovec ovoce.
Vy rozhodnete, jak daleko půjdete do svého jídelníčku Shangri-La s experimenty, hlavní věc - výsledek nebude vás dlouho čekat!
strava a navíc
- Můžete jíst, co chcete, není počítání kalorií
- No psychická závislost na některých potravinách a hodiny svého příjmu
- Jedná se o efektivní a naprosto úžasný způsob, jak zhubnout
Nicméně, aniž by dovednosti zdravé stravy a cvičení nemůže dělat všechny stejné!
Také budete mít zájem přečíst: Dieta pro PMS: jaké produkty mají pozitivní vliv na zdraví
