V ulici je nesnesitelné teplo, a nechcete, aby k jídlu? Připravte se bobule smoothie, tento vitamín bomba nejen osvěžit vás v teple, ale také dát náboj živosti a energie po celý den.
V sezóně bobulí hřích nedopřát užitečné a lahodné koktejly. A jsou připraveny tak rychle a snadno, který bude zabírat důstojné místo ve vaší nabídce.
Banán-jahoda koktejl
Jahoda - 200 g
Banán - 1 ks.
termíny(Med, cukr) - 4 ks.
Kefír (neslazené jogurt, mléko) - 200 ml
Ovesné vločky - 1 polévková lžíce. lžíce
1. Termíny opláchněte studenou vodou, předvařené a vyjměte kosti.
2. banán kůra, odstranit ocasy na bobulí a nakrájíme na kousky.
3. Nakrájené banány a jahody, místo v misce mixéru, přidáme fíky, ovesné vločky a jogurt.
4. Grind ponoření mixér do homogenity. Podávejte ihned po vaření.
Raspberry smoothie
Malina - 300 g
Banán - 1 ks
Kiwi - 2 ks
Med - 2 hodiny. l.
Ice - cube 3-4
Mléka nebo vody - 0,5 šálky
1. Maliny vyčistit od Rostik banán a kiwi kůry.
2. Přeložte ovoce a bobule v misce směsiEPA, add med, led, přidejte vodu nebo mléko a dobrý zabít. Tónování malinový koktejl je připraven!
Banán, borůvka smoothie
Borůvky - 1.2 šálky
Banán - 2 ks
Mléko - 1 polévková lžíce.
Med - 1 hod. l.
1. Borůvky třídit a máchání v sítu nebo cedníku pod tekoucí vodou, banánové slupce.
2. V míse mixéru dát bobule, banánové plátky, přidáme mléko, a pokud je to žádoucí, zlato. Bít do hladka.
smoothies Blackberry
Ostružina - 300 g
Malina jogurt - 0,5 art.
Brusinková šťáva - 0,5 v.
Ice - cube 3-4
V míse mixéru, umístěte umýt ostružin, přidáme jogurt, brusinkový džus a kostky ledu. Bít do hladka. Dobrou chuť!
Také se ujistěte se zeptat jak vařit želé dezert z tvarohu a bobule
