Mnohé z těchto produktů, které denně zahrnout do svého jídelníčku, namísto nás nabíjí energií, zbavilo trvat moc chceme lehnout na zem, odpočívat, spát a o jakékoli zdravotní otázky bude může. Jaký druh produktů, ze kterých by mělo být zrušeno, pokud chcete být aktivní a energický
Food nabudí naše tělo a mozek, na prázdný žaludek, je velmi obtížné pracovat a žít chytře a produktivně. Nicméně, tam je seznam potravin, které se konzumují, cítíte unavení ve druhé polovině dne, zjistit, co je obsaženo v tomto seznamu
Pečení pečiva a bílého chleba
Hlavním zdrojem energie pro člověka - to je sacharidy, které jsou rozděleny do jednoduché a složité. Škodlivé sacharidy, které obsahují takzvané prázdné kalorie obsažené v pekařských výrobcích, všechny druhy pečiva, croissanty, housky, pizza, atd. Po jídle něco takového na snídani a oběd, budete rychle cítit sytost, ale stejně rychle přijít nový silný útok hlad. Tato strava neposkytuje energie, způsobuje prudký nárůst hladiny cukru v krvi, což vede k vývoji různých onemocnění, je těžko stravitelné a je uložena na stranách nadváhy.
Průmyslová jogurt, kukuřičné vločky s mlékem
Zdálo by se - jak jinak snídaně užitečné, ne-li jogurt nebo cereálie s mlékem. Avšak ten, kdo si myslí, že ano, jsou hluboce mýlí. Za prvé, jogurt, jogurt - nenávist. Pokud je to jogurt doma, stál na čerstvém kvásku, čerstvě připravené - nepochybuji - dobro, a nic jiného. Pokud máte rádi jogurt zakoupené z obchodu se všemi druhy přídatných látek v podobě bobulí a ovoce - v dóze, kromě jogurtu uzavřené obrovské množství cukru.
To samé platí i pro populární snídaně - Nedávný výzkum vědců ukázaly, že kukuřičné vločky s mlékem - časovaná bomba. Při výrobě ovesných vloček přidat hodně cukru, protože to výrazně zvyšuje hladinu cukru v krvi, narušil slinivka začne aktivně produkovat inzulín. V důsledku toho - namísto živostí brzy po požití této občerstvení je akutní pocit hladu, únavy a zdraví škod je obrovský - diabetes není daleko.
energetické nápoje
Po nich, ve skutečnosti, mnoho z nich je ihned k nastěhování hor. Skutečnost, že složení této „enerzhdayzerov“ vysoké dávky stejné cukrů, stejně jako kofein, taurin a L-karnitin. Poplatek v takové pití, tělo cítí nárůst aktivity ostře. Tento účinek však předává velmi rychle ustupuje podráždění, bolesti hlavy, bušení srdce, chřadnutí, a mohou dokonce vést k vážným nervových zhroucení, deprese, onemocnění kardiovaskulárního systému, diabetes a jiné „pechalka“ s zdraví.
červené maso
Vhodně vařené červené maso je užitečné, že obsahuje velké množství bílkovin - stavební materiál pro naše buňky. Nicméně maso je velmi těžko stravitelné, jako jsou náklady na energii a touha způsobit ospalost pravděpodobně ležet na pohovce s její oči zavřené, než ke své práci u počítače.
bude vás zajímat,, 5, které sezónní produkty podporu hubnutí
