Není žádným tajemstvím, že děti jsou nezbytné k plnému rozvoji gymnastiku a masáže. Lekce na fitball - jen jednou z důležitých součástí celkových zdravotních programů podřízených.
Aby se zapojily do takový zázrak míče, můžete téměř od narození. Začněte s jednoduchými cviky, postupně jim komplikuje. Věřte mi, že výhody takového výcviku je kolosální.
Kromě toho studie s kojenci na fitball upřednostňují snížení svalového napětí, připravte vestibulární systém, posilování svalů pohybového aparátu. A přispět k rozvoji dýchacího a kardiovaskulárního systému, normalizovaným metabolismu, a zlepšení imunity.
Nicméně, tam je námitka: lekce se děti na fitball by měly být prováděny za předpokladu, že všichni účastníci jsou v dobré náladě. První třídy na fitball krátký. Nejprve je třeba se seznámit s míčem a zvyknout si na to. V době, kdy první sezení bude trvat asi 5 minut. Pak můžete zvýšit dobu sledováním reakce dítěte.
Nejvíce děti milují jít na míč, a to je pro emocionální a psychický vývoj velmi důležité. Pokud bruslení na míči - drobky oblíbenou aktivitu, jeho trvání určí matku, v závislosti na době k dispozici. Třídy na fitball může být mnohem zajímavější a zábavnější, pokud si je s vaší oblíbenou hudbou nebo říkat vtipné básně.
Cvičení na míči usnadňují narovnávání nohou, ulevit žaludku z automobilů GAZ, zlepšují trávení a střevní funkce. Pravidelné kurzy pomáhají předcházet onemocnění pohybového aparátu. Na fitball si vybrat nejlepší trénink pro rozvoj naprosto všech svalových skupin a částí těla. Existují cvičení, které umožňují dekompresi dlaň dítě tam nohy. Samozřejmě, že v průběhu času měnit cviky a postupně zvyšovat zátěž.
Stejně jako u všech cvičení, fitball cvičení jsou kontraindikovány po jídle. Po krmení by měla být alespoň 30 minut. V případě, že matka kojí, poté, co hrál velmi dobře dát dítě k prsu. To je důležité z psychologického hlediska.
Třídy jsou na míč s pomocí prvních dětí přizpůsobit se na svět kolem sebe, přidat důvěru a dát pocit bezpečí. Je to také skvělá příležitost pro zaneprázdněné maminky držet další osobní čas se svým dítětem a spínacího kontaktu. To dítě nemůže prostě všechno dostat. U tříd účinnosti by měl být pravidelně prováděny.
Zabírají fitball je užitečné nejen pro zdravé dítě, ale také s kiddies pohybového patologií. Pouze v takových případech povinné briefingů profesionálové.
Mimochodem, pro maminky je také skvělý trenér. Dokonce i ve třídě s dítětem matka dělá určité pohyby, které přispějí k posílení svalů a formování tělo jako celek.
Koupit míč pro lepší vzdělávání v průměru od 60 do 75 cm. Její povrch by měl být kvalitní, takže to nebude držet prach nebo jiné nečistoty. Stehy ve třídě by neměl způsobit potíže. Kolík nesmí vyčnívat na povrchu koule.
Při kontrole pevnosti tyčinky rameno měla odrazit. Dobrý míč vydrží zatížení více než 300 kg. Barva je vhodnější zvolit není jasné a přirozené, protože to je pravá fitboly mají přirozené barvy.
