zdravý spánek
Je to prostě všelék na krásu, na noc v těle, je skutečný zázrak - „oprava“ ze všech systémů a orgánů. Sleep hodnota závisí na tom, kdy jste šel do náruče Morpheus.
Pokud máte nespavost, že je velmi dobrá šálek teplého čaje s meduňky a máty.
péče o pleť
Tak, že kůže má čas na odpočinek a bude obnovený v dopoledních hodinách, je třeba odstranit make-up, očistit své kůži se speciálními kosmetika (gel nebo pěna, klinser, tonikum) a aplikovat hydratační a výživné krémy 1-2 hodiny před spaním.
Užitečné lehké jídlo
Je důležité, aby se přejídat před spaním, a ve skutečnosti jsme velmi rádi jíst lahodné v zakázaném čase. Tak, to je lepší jíst během notoricky známých 18 hodin (pokud je stravitelné jídlo a tělo dostane živiny a ne produkty rozpadu) a hodinu před spaním, aby se získal lehké občerstvení, aby nedošlo k trpí zákeřnou sání pod lžíce.
pitný režim
4 hodiny před spaním pít by měly omezit nabídku, a to i minerální voda nebo bylinné čaje může vést k otoku obličeje. Káva a alkohol - největší škůdci v naší kráse, protože ráno kazí pleť av nasolabiálních trojúhelníku objeví staryaschie „záhyby.
střídavý sprcha
Magie nástroj, jako je například „toboganu“ teploty - jakési tonikum poplatku za kůži a nervový systém. Postačí, když 3-5 teplotních posunů doslova vyzařovat živostí. Zbývá aplikovat lehký make-up - a vy můžete vstoupit do nového Šťastný den.
