Koupání v ledové díry na Epiphany, 19.ledna - rituál dopouštějí naši předkové ještě dávných dobách umýt nahromaděné hříchy a za rok na aktualizaci zároveň tělo i duši.
Podle víry v tento den se voda v řekách a jiných vodních ploch získává zázračnou moc, a může dokonce léčit. Není divu, že tato léčebná lázeň se stává více a více populární každý rok. Pokud v tomto roce jste se rozhodli ponořit do díry, připravit se na tuto událost.
Dive nebo ne do toho ponořit?
Každý, před „naladit“ Poprvé na potápění v díře, nastavte ani jedna otázka: Je možné se potápět pro mě? že je nutné, aby to? zda to bude škodit zdraví? zda je nutné nějak se na to připravit v předstihu? To jsou otázky, se budeme zabývat dnes, protože právě za rohem Baptism, a proto je nutné, aby „rameni“ potřebných znalostí v této záležitosti.
Všichni ti, kteří kdysi nalil studenou vodu nebo osprchovat sám, vím, pocit neuvěřitelné slapovými silami. Potápění v díře má stejný účinek, jen desetkrát. A není to jen pocit, a mající fundovanou vědecký fakt: v období stresu (a potápění do ledové vodě jen je stresující pro tělo), nadledvinky „vyzařují“ anti-stresové hormony do krevního řečiště dost neobvyklé pro tělo velké množství aktivace zároveň všechny systémy lidského těla a nejvíce mobilizovat své obranné Funkce.
Svědčí o tom skutečnost, že osoby zapojené do systému v zimním plavání je mnohem méně pravděpodobné, že trpí, a to i ve stáří velmi energický a veselý.
Vzhledem k rozšíření cév, zlepšení krevního oběhu a tudíž urychlení „doprava“ živin do buněk tělo, což způsobuje zvýšené schopnosti nervového systému, posiluje svalový tonus, stejně jako k rychlému „Konec“ toxiny z Tělo.
10 tipů, jak připravit pro zimní plavání
Při správné přípravě na ponoření do ledové vody a absence závažných kontraindikace jednorázové ponoření člověka s „průměrným“ zdraví se může pohybovat bez obtíží.
Samozřejmě, že je velmi žádoucí, před tímto postupem „extrémní“, aby se poraďte se svým lékařem, terapeut a dodržovat 10 základních pravidel.
- 2-3 dny a začínají zvykat vaše tělo chladu: několik dní, aby se kontrastní sprchu, pak zalijeme studenou vodou, ale ne ve sprše, a z pánve nebo kbelík.
- 3-5 dní před potápění, aby se minimalizovalo použití produktů, které obsahují vitamin C, jako jsou citrusové plody, šípků a bylin. Tyto produkty jsou dostatečně silné pro stimulaci lidského imunitního systému, a potápění pod ledem, je jedním z nejvíce ostré „povzbuzující“, takže pokud ta věc „příliš daleko“, jde opačný účinek a imunitní systém začne padat. Tato nuance je třeba vzít v úvahu několik dní po propadu, jako nadledvinky pokračovat ještě pár dní uvolňování účinných protizánětlivých hormonů.
- Připravte si pohodlné oblečení, které mohou být jak snadno sejmout a dát na rychle. Je žádoucí, aby to nemusel tlačítka (se snadno připevní na zip), tkaničky do bot, které vyšly z vody lze snadno nasadit, které nemají před mrazem. Můžete si také vzít s koberci, na kterém bude stát, dokud ubrousků.
- Dvě hodiny před potápěním budete potřebovat pořádné jídlo (ale ne pro sebe potápění), as ponorem tělo začne spotřebovávat co možná nejvíce své „palivo“ pro vaše vytápění, zachycovat všechny zdroje Tělo.
-
Pokud jste v tomto oboru, pak byste neměli začít potápět pod ledem při teplotě -10 ° C - to je docela nebezpečné. Lepší pokus při teplotě 3 až 5 stupňů pod nulou. V případě, že teplota vzduchu klesne pod - 7, nemají vrhnout po hlavě.
- Prorub si musí vybrat správně vybavena spolehlivou žebřík nebo mělkého břehu.
- Před potápění musí důkladně ohřát pomocí dřepy, mával rukama, skákání - takže tělo lépe bude trvat ponořit se do ledové vody.
- Přejděte do vody by neměla příliš pomalu a ne příliš rychle - snaží se, aby ponor co nejvíce „vyhladit“.
- V žádném případě nemohou pít alkoholické nápoje před potápěním, protože tělo bude mnohem obtížnější, aby se zahřál po tom, stejně jako je to možné prasknutí cévy. „Po“, pokud tolik bídy, pak můžeme brát za teplo - učinit pár doušcích.
- Po potápění, oblečený do suchého oblečení, to je nejlepší, aby se zahřál s horkým čajem.
„Přehánět“ se nedoporučuje koupání v otvoru, jinak tělo začne SuperCool. Doba optimální pro hledání v ledové vodě - 10 sekund. To platí pro „laiky“, v tomto případě. Během této doby se vám podaří jen vrazit tradičně třikrát - a to by mělo stačit. A fotografie vašich přátel nebo příbuzných mít také čas na to :)
Ponořit nemůžeš?
Ne každý může být zapojen do „svaté“ potápění:
• v důsledku zvýšení nadledvin hladiny cukru v krvi, jako je lázeň je kontraindikován pro lidi, kteří trpí cukrovkou;
• hypertenzní a lidí, kteří trpí arytmií, by také neměl podílet na potápění, protože může vyvolat hypertenzní krizi, srdeční infarkt nebo mozková mrtvice v důsledku rostoucího tlaku;
• potápění se nedoporučuje ledvin a močových cest;
• kontraindikován v „ledových“ potápění budoucí maminky jako cévní stres může způsobit předčasné kontrakce.
Volba je na vás - a kteří jsou připraveni mentálně i fyzicky, vše pěkné potápění a svatí ablutions. Zůstat zdravý!
