„Snídat sám, večeře sdílet s přítelem, večeři dej nepříteli“ - říká staré přísloví. Ve skutečnosti, Snídaně je nejdůležitější jídlo, jako položení základů pro celý den. Dokonce i když se vám nelíbí, snídaně, ujistěte se, že to, protože se jedná o ranní jídlo triggery metabolické procesy v těle.
Je velmi důležité, kde přesně se vám začít svůj den. Existují produkty, které mohou být dokonce prospěšné, ale v žádném případě není vhodný pro ranní jídlo, a to zejména pro děti.
cereálie
Na to, že snídaňové cereálie jsou umístěny jako ideální produkt pro dětskou výživu, použijte tělo dítěte, které prostě nebude dělat, a to zejména v ranních hodinách, protože obsahují velké množství cukru. V důsledku toho, může to způsobit problémy s výměnou látek, obezity a slinivky břišní.
citrusové čerstvé džusy
Čerstvě vymačkané šťávy budeme stýkat se zdravou stravou, takže některé matky považují za užitečné při léčbě dítěte v ranní čerstvé šťávy. Přitom není nutné, jelikož koncentrovaná šťáva může způsobit podráždění zažívacího traktu a mohou způsobit bolesti v žaludku.
Kromě toho, citrusové šťávy jsou bohaté na vitamin C, a látky, jako je například psoralenů a furokumariny, že aby se pokožka citlivější na slunci a může způsobit spálení pokožky a pigmentace na kůži.
Sendviče a croissanty
Pokud se jedná o sendvič s klobásou, pravděpodobně není nutné říkat, že nemají nic užitečného k tělu dítěte. Navíc, čerstvé pečivo může způsobit nadýmání, zvýšená plyn, bolesti žaludku. pálení žáhy a přibývání na váze.
mléčné výrobky
Nemůžeme říci, že mléčné výrobky jsou škodlivé v dopoledních hodinách. A to je lepší nechat užitečné jogurt a tvaroh na druhou snídani nebo pozdní svačinu, a ráno se dát přednost kaše. Nepochybně, mléčné výrobky jsou vhodné pro děti i dospělé, ale v dopoledních hodinách jsou absorbovány v těle mnohem horší.
Zelenina a ovoce
Nepochybně, zelenina a ovoce jsou zásobárnou vitamínů a minerálů a hrají důležitou roli ve zdravé výživy, ale ne na lačný žaludek. Nedávají své dítě ráno čerstvé ovoce a zeleninu. Kyseliny obsahují dráždí sliznici žaludku, a množství nadýmání vláken a nadýmání.
A být jisti, že se zeptat 10. Jaké jsou signály, které tělo posílá nás, když chceme něco udělat.
