Moderní svět vyžaduje, abychom produktivní, vševědoucí. Čteme zprávy a novinek „Facebook“, zatímco čištění zubů, které jdou na dopravu, jíst, chodit po ulici, jsme si nenechte ujít nic.
Jaké každodenní návyky vedou k tomu, že mozek je přetížen a potřebuje zvláštní odpočinout?
1. Čtení zprávy. Vše a mnohem více, a to zejména ty špatné. Mám pocit, že se jedná o nový druh masochismu - čtěte více špatných zpráv. A poptávka vytváří nabídku. A čím více budete číst o tom, co nelze změnit, - nehoda, opilý demontáž a vraždy, navíc kronice z přední strany, se dostal na úplatek Úředníci opuštěný pečetí - vaše mysl nemůže adekvátně trávit množství negativních informací, které dostanete od zprávy. A pokud budete číst nic více či méně neutrální informačních míst, a prostředky, které produkují klikbeytnye hlavičky (tlumiče, skandál, intrika) a zprávy z pásky v sociálních sítích - léčení detox z internetu a televize musí vynaložit minimálně 24-48 hodin týden.
Jako vědci ukázaly, čtení negativní zprávy spouští tělo produkovat stresový hormon - kortizolu. Ten zpomaluje mentální procesy, brání trávení, pomáhá neurózy a mění strukturu mozku.
2. multitasking. Opět - v dnešním světě, multitasking je považována za významnou výhodu a zdrojem hrdosti, ale je důležité, a nikoli náklad na mozek. Zajímavé je, že studie Stanfordovy univerzity ukázal, že multitasking nepříznivě ovlivňuje výkon jednotlivých akcí a zabraňuje adekvátní pracovní paměť. To znamená, že budete dělat hodně, ale ne dost dobré. A ne si uvědomit, že se děje vůbec. Také vědci dokázali, že většina prostředků vynaložených na mozku sám přepínat mezi různými akcemi a procesů. V souladu s tím častěji se to dělá, tím horší celkový konečný výsledek.
3. Porovnávání se s ostatními. Více nedávno, to byl problém hlavně teenageři. Ale s rozvojem sociálních sítí, mnozí dospělí spadnout do pasti, když v porovnání s Insta-maminky-facebooku a bloggerů není pro ně dobré.Vypadá to, že všichni kolem vás šťastnější a úspěšnější. Otevřete své podnikání v paralelním megaposlushnyh vzdělávání dětí, všechny z nich skvělé, bez problémů a mnoho vysoce kvalitních fotografií.
Vraťte se zpět do reality, podívejte se kolem sebe a uvědomit si, že život je uvedeno v sociálních sítích - to je nejlepší verzí sebe. A stejně jako hvězdy, a normální smrtelník. Nikdo nebude dát špatnou fotku a podpis „synové přišli, blogerstvo kecy, já opít“ - no, samozřejmě, pokud se nehodí koncepci blogu. Sociální sítě - je Vanity Fair. A pokud máte co nabídnout na to - vzít roli „Man of Mystery“. Jako kdyby jste tak zaneprázdněný dělat něco, že sociální síť je prostě není čas.
4. Uvíznutí emoce. Stres, úzkost, nuda, nadbytek času se nic dělat. Nejprve se rozhodnout, co žvýkat salát během zahrnující všechny ruce na práci - normální řešení. Pak můžete začít projekt výhradně s kávou a sušenkami. Pak nevolejte na klientovi, aniž by na lámání chleba cukroví obalů. Na konci budete jíst bez přerušení při práci hodně, nebo málo, nebo dělat něco velmi důležitého. Může se ukázat, že budete jíst většinu pracovní doby (a dokonce i trochu vyšší).
5. Nedostatek komunikace. Ano, být introvert a sociální fobie nyní poněkud módní, a to díky modernímu kultovní televizní seriál, kde takové byly hlavní znaky. Nicméně, komunikační dovednosti s ostatními, mluvit zamyšlený, inteligentní diskuse, stříkající emoce, výraz empatie pomáhají významně poroste náš mozek a udržovat ji v „pracovní“ stav.Budete mít zájem o čtení 5 málo známá fakta o vývoji mozku dítěte.
