Zjednodušeně řečeno, každý den jedno obsazeno - adaptaci. Od narození, musíme neustále přizpůsobovat měnícímu se světu. A je to krize, když je starý již není možný, ale jako nový způsob - není jasné.
Od narození, musíme neustále přizpůsobovat měnícímu se světu. Vstup na školka, škola, práce, prázdniny, stěhování do nového bydliště, rodina, rozvod, odchod do důchodu, změna sociální a ekonomické podmínky, počasí, věkových obdobích a různých krizí, kdy se stará již není možný, ale jako nový způsob - není jasné.
I zdánlivě šťastné události (vítězné milion, narození, manželství) vyžaduje hodně energie a času přeskupit a zaujmout své nové pozici. Používá se pouze do středního věku, stáří přichází s novým úkolům a okolnostem.
Tři adaptační vrstvy
Když se člověk prochází přizpůsobení se změně ve třech úrovních - fyzické, psychické a sociální, pohybující se v určité situaci.
1. fáze. špatné přizpůsobeníTo je naprosto přirozená reakce na setkání s něčím obskurní. V některých případech je efekt novosti může poskytovat krátkodobou euforii a naději pro „světlou budoucnost“. Ale pozitivní emoce brzy ustupuje ke zmatku a
poplach.
Secrets snadné přizpůsobení / istockphoto.com
Neznámém prostředí podvědomě vnímají nebezpečí. Nevíš, „kam jít“, „mluvit“ a „co dělat“, protože nejsou obeznámeni s novými pravidly a zákony. Mohou cítit bezmocní, depresivní nálada, podrážděnost a hluboké zklamání.
2 fáze. Postupné adaptace. Opatrně a pomalu vynalezli alternativní způsoby řešení vzniklých problémů, vytváření nových návyků a chování. Během tohoto období, tam je ještě napětí, ale začne se stavět spánku, chuti k jídlu a se smyslem pro humor. Rozbalte sociálních kontaktů, což poskytuje podporu a pomoc.
3 fáze. Návykové. Stanoviště není děsivé, ale přesto vás to nebude stát přirozené.
4 fáze. Kompenzace. Adaptace je považován za dokončený, máte pocit, že „ryba ve vodě“. Všechny potřebné nádory vytvořeny.
Secrets snadné přizpůsobení / istockphoto.com
Jdeme ven svou zónu pohodlí
Proces adaptace vyžaduje psychickou sílu, protože organismus je vždy stresující a způsob, jak z vašeho pohodlí zóny.
V závislosti na velikosti předjížděného změny, úpravy trvání doba se může pohybovat od několika hodin až jeden rok. Každý má své vlastní tempo a styl zařízení. Ale v případě, že proces je zpožděn, a ty jsou příliš dlouhé nelze uvolnit, je důležité si uvědomit, než komplikované transformace.
Událost vyřazeni z vyjetých kolejí, někdy vnímáno jako kdyby „Jsem rozpadá.“ Ale příčinou problémů není to, co se stalo, a postižení psychologické mechanismy adaptace, duševní tuhost.
Jedná se o stav, kdy budete držet na staré vzory (šablony), a představa, že existuje jediná správná Strategie „jak správně“, a že „svět je tak a nemůže být jinak,“ odmítnout Princip.
Pomáhá stavu „tady a teď“
Člověk nemůže žít bez toho, že je - rodina či jednotlivec, Stav určitých podmínek - bude těžší variabilitě zkušenosti ve světě s jeho nepředvídatelnost a ztráty. Obvykle tito lidé dělají maximum síly, snaží se vyhnout změny. Ale pobyt v bezpečné oblasti komfortu je nemožné, aby růst a uspokojovat své potřeby.
Je to jednodušší pro ty, kteří si je dobře vědom toho, že svět není stabilní a žádná záruka může být. Vyrovnat se s úzkostí a strach z neznámého je schopnost pomoci v přítomnosti, v „tady a teď“ bez přemýšlení o minulosti a fantazie o budoucnosti.
Secrets snadné přizpůsobení / istockphoto.com
Těšíme se na všechny pozitivní
Jeden z úspěšné adaptace příběhů popsána v knize Sam Keen je „Duel neurosurgeons.“
Je to o muži jménem James Holman, který na počátku 19. století, sloužil u námořnictva. Při 25 ° C, se zkrátil k neznámé nemoci a byl nucen odejít s doživotní důchod. Jeho zdravotní stav rapidně zhoršil, a brzy byl úplně slepý. Bývalý námořník měl dvě možnosti: celý život truchlit nebo přizpůsobit stávajícím okolnostem a být šťastný, bez ohledu na to. Holman miloval cestování, a tak se rozhodl vydat na cestu. Zbaven pohledu, to je dokonale zvládli další smysly, a zvládl echolocation, které jsou noční zvířata pro orientaci v prostoru. Minul 400 tisíc kilometrů, prozkoumávat svět. Ve svých spisech mluvil o jemných nuancí vůní, chutí a pocitů, kteří se s ním setkali ve vzdálených zemích.
Případ James Holman ukazuje velké možnosti těla a vysoké plasticity mozku. A to v jakékoliv situaci nemuseli „vložil stop“, a hledají nové příležitosti. Pak se svět bude otevřena pro vás s druhou rukou. Na tomto místě je dobré přísloví: „Bůh pomáhá těm, kteří si pomohli sami.“
10 snadné přizpůsobení postuláty
- Dnes smířit s tím, že „jakmile“ není.
- Porovnávat současnost s minulostí, je nesmyslné.
- Váš starý chování skript nefunguje v současné situaci, a to je čas najít novou cestu.
- Lidé se snadněji adaptovat na mobilní mentalitě a vysokým stupněm vnitřní svobody.
- Můžete vzdát staré ideály a soustředit se na realitu?
- Kreativní nástroj - to je dnešní testování reality, kde se spolehnout nejen na znalosti předchozí zkušenosti, a citlivost vůči sobě, naučit se vidět několik možných událostí pohyby a převzít odpovědnost za jejich volba.
- Indikátor dobrý úspěšné adaptace je radost ze života.
- Nesrovnávejte se s kýmkoliv.
- Poslouchat své vlastní touhy.
- Výsledek hledání pro „své“ lidi a být otevřený novým zkušenostem.
Také budete mít zájem přečíst: Dělat pipsqueak připravena jít do školky: 10 kroků k snadné přizpůsobení
